眼疲劳最怕它，这么做，一周吃几次，眼睛亮了，身体强壮，真舒畅。生活和工作长时间面对电脑和手机屏幕，使得很多朋友容易眼睛疲劳、干涩，不舒服，长此以往，影响身体健康，也降低了生活和工作的质量。今天，小编就为大家推荐一种对眼睛好的食物，它就是玉米。玉米含有丰富的胡萝卜素，被人体吸收利用之后转化为维生素A，常吃眼睛舒坦明亮。玉米大量的不饱和脂肪酸和多种微量元素，增强人体免疫力，常吃身体强壮，代谢好。我做了一道“玉米烙”，感兴趣的朋友，快来试一试吧！
By 青柠食记
配料：
玉米粒 200克、玉米淀粉 30克、鸡蛋 1个、牛奶 15克、白糖 适量、芝麻 适量
烹饪步骤：
1.玉米粒要提前煮熟备用
2.把玉米粒，鸡蛋，玉米淀粉，牛奶混合 搅拌均匀
3.早餐机刷油，预热后，放入玉米粒。铺平。
4.加热1-2分钟即可，撒上白糖和黑芝麻即可。
5.2分钟就能做好，减脂早餐吃它，快手健康又低脂
烹饪小贴士：
1. 市面上的玉米，通常有甜玉米和糯玉米，甜玉米味道香甜，糯玉米口感软糯，可以根据自己喜欢的口味选择购买。2. 有的朋友喜欢吃嫩玉米，汁水充足。有的朋友喜欢吃老玉米，觉得有嚼劲。3. 优质的玉米，颗粒紧密饱满、不干瘪，有光泽有弹性。颗粒干瘪的玉米，说明存放时间久了，不宜购买。4. 购买玉米，一定要检查好，千万不要有虫。5. 玉米不要和冷饮一起食用，以免造成胃酸胃胀气等不适，两者食用时间要间隔一小时以上。
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