酸甜可口肉香浓郁,可预防感冒,提高免疫孩子很爱吃

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文|好父母育儿园Z。(专注育儿饮食优质原创文章,拥有本文章版权,欢迎转发分享)关于在孩子饮食方面,由于初当父母的原因,对孩子的饮食有些考虑不周,或用哄骗的方式强迫孩子进食。很可能加剧孩子挑食的情况发生,如果父母因孩子挑食斥责孩子,只会让孩子更加厌食。然而,如果我们做了既好看又营养的美味食物,那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。不再挑食厌食,让孩子吸收均衡营养,并健康茁壮成长。

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今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是:西红柿炖牛腩

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这道营养菜是由牛腩、西红柿、土豆、香菜、料酒、盐、葱、姜、桂皮、香叶、冰糖、生抽、蚝油等食材和调料搭配而成。

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牛腩含有矿物质和维他命B群,包括烟酸,维生素B1和核黄素。牛肉还是我们每天所需要的铁质的最佳来源。

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西红柿里面含有了非常丰富的天然抗氧化的成分,除了丰富的维生素c之外,还有番茄红素。大家对维生素c都非常的熟悉,可以预防感冒、治疗感冒,还可以治疗坏血病。

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第一步:牛腩洗净切小块,冷水下锅,同时放入料酒和姜片、葱段大火煮沸后,换中火焖煮五分钟。捞出来备用。锅中放油烧热,放入冰糖炒出糖色,牛腩下锅翻炒均匀。

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第三步:放入切成小块的土豆,以及剩下的西红柿,加少许盐焖煮二十分,大火收汁。出锅后撒少许香菜装饰。

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