红薯
红薯很多人都喜欢吃,对减肥人群来说也是很友好,味道是很美味,红薯的营养也是很丰富的,富含各种微量元素和膳食纤维,能够清理肠胃,有助于把肠道中的毒素给排出体外,从而也能够起到美容养颜、延缓衰老的效果。红薯当中富含黏蛋白和维生素c以及维生素a,如果常食用红薯可以减少皮下脂肪,有助于皮肤的护理以及美容。
芦笋分为白芦笋和绿芦笋,白芦笋指的是未出土的芦笋,吃起来非常嫩,而绿芦笋是出土了的芦笋,味道相对比较浓郁。芦笋头上的花是芦笋尖,这部分是芦笋中营养最为丰富的地方,其中含有的维生素C、叶酸、铁、钙、钾、镁、铜等营养成分均比芦笋根部要高,其营养价值远远高于芦笋根部,所以芦笋头上的花是可以吃,千万不要摘掉。
西瓜
西瓜不含脂肪,所含的水分也不是普通的水果能够比得上的,它的94%以上都是水分,能够帮助排出体内多余的水分,消除水肿的同时排毒降火,清理体内垃圾,进而新陈代谢也就自然会变好。西瓜的热量很低,1多吃西瓜又能减少主食的摄入量,能减肥瘦身