最伤肠胃的不是不吃早餐，而是这件不起眼的事，很多人每天都在做

大家好，相信大家都知道，要是早餐没有好好吃、或者根本就不吃，对肠胃的伤害是非常大的，很多人年纪轻轻就患上肠胃病就是因为这个。不过，除了不吃早餐，还有一件不起眼的小事更容易对肠胃造成损伤，很多人都不知道，也不在意，依然经常做，甚至天天都在做。这件事就是暴饮暴食！

现在生活节奏特别快，年轻人们则是越来越忙、越累，所以有点时间就会用来休息睡觉，而且还是暗无天日、一次性睡个饱的那种。这就导致睡觉的时候会错过早餐，甚至是中餐，而等睡醒之后，饿了一天的肚子早就空空如也了，这种饥饿感很容易就让人们暴饮暴食，一次性吃到撑。

所以小编建议大家真的要将这种习惯改掉，以后尽量让自己的饮食规律起来，是在没时间吃饭的时候，吃点零食掂掂肚子也是可以的。在将饮食习惯改回来之后，还需要食用一些比较温和，并且对肠胃有帮助的食物，就像南瓜一样。下面小编就跟大家分享一款养胃美食——蒸南瓜，希望大家学起来好好养养胃。

　　【食材】南瓜（那种小南瓜就可以）

　　【做法】

1、首先将南瓜表皮清洗干净，洗好之后用沿着南瓜的纹路，将南瓜切成块状（可以先将皮去掉，也可以不去，这个看个人喜好），接着用勺子将南瓜瓤挖掉。

2、等南瓜瓤挖掉之后，将南瓜块皮朝下，放在盘子中，接着连盘子一起放入蒸锅中，隔水蒸制15分钟左右，等南瓜完全熟透之后就可以关火起锅开吃了。