皮肤不好多吃这菜，一周吃3次，补水又养颜，皮肤越来越白皙

经常听到女人在一起讨论，我最近的皮肤一点都不好，怎么才能使皮肤变得水灵，细腻呢，相信很多女生都有这样的疑问，现在春天了，干燥的气候容易使皮肤变得粗糙，暗黄，其实呢，护肤有很多种方式，大家不妨在饮食上注意些，吃一些补水养颜的食材，对皮肤也比较好，同时，又能使身体变得健康。皮肤不好多吃这菜 ，一周吃3次，补水又养颜，皮肤越来越白皙。

这次小馋猫为大家带来的美食，则是清炒紫土豆，说起土豆大家再熟悉不过了，可是，紫土豆在生活中并不是很常见，紫土豆的口感清脆，营养这块也比较高，紫土豆肉质是紫色的，十分惊艳，紫土豆的吃法和普通土豆一样，这次，小馋猫要为清炒的方式烹饪这道菜，一起来详细的看看吧。

说起清炒紫土豆，做法很简单，我们先把需要的食材准备好，紫土豆，盐，鸡精，食用油，小葱，干辣椒。

清炒紫土豆的详细做法：

1，首先，我们先把紫土豆表面清理下，把紫土豆放在清水内冲洗干净，洗净后，把紫土豆切成片状，再改刀切成丝状。

2，这个时候，准备一些清水，把紫土豆放在清水内浸泡，避免紫土豆氧化。

3，紧接着，小葱表面处理下，洗净切成段状，放在小碗内。

4，热锅内倒上适量的食用油，等到油温高了后，先把小葱炒香，再把紫土豆丝放入锅中，食材快速的翻炒。

5，等到食材炒到断生后，加上适量的调味料进去，入味就可以关火了。

烹饪小技巧：

这道清炒紫土豆的做法大家学会了吗，清炒的方式吃起来很清爽，对肠道系统也特别好，缓解肠道中的油腻，是一道洁胃的好食材，同时，也能快速的促进肠道的蠕动，食物快速的消化和吸收，还能起到刮油清肠的作用。

另外，紫土豆最大的特点就是含有丰富的花青素，经常吃些紫土豆对皮肤特别好，皮肤不好的人多吃这道菜，能够起到护肤的效果，紫土豆中的水分含量多，既能补充水分，还能使皮肤变得细腻，水灵，是很好的养颜食材。