你随手丢弃的“营养菜”，比吃钙片还补钙，后悔丢掉了吧

健康的饮食是我们生活最关注的的健康问题，想要健康养生的饮食，关注我，每天给你带来不一样的养生食品，今天的话题是你随手丢弃的“营养菜”，比吃钙片还补钙，后悔丢掉了吧

日常生活中，很多有家庭的人都会考虑到营养的均衡搭配，特别是家里有小朋友的家庭，对于营养的问题更是不能马虎。这里就给大家推荐一个家常的蔬菜，常吃能够促进孩子的骨骼发育。

莴苣叶

莴苣的叶片中也会含有丰富的营养成分，多吃对于身体很有好处。平时我们很多人莴苣叶都是不吃的，其实这是很浪费的。莴苣叶中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，只要吃200克左右，就能够满足一天的需要。同时里面还含有丰富的钙与磷元素，对于孩子生长发育中的长牙和预防佝偻病都有很好的帮助。里面还有的维生素B12能够帮助我们维持良好的精神。莴苣叶中的苦味，还能够帮助我们增加食欲，缓解疲劳。

莴苣叶鸡蛋饼

我们就和平时做鸡蛋饼一样。在做面糊的时候稍微加入莴苣叶就可以了。这种饼的面皮尽量薄一点，煎的脆一点会更好吃。我们还可以在做饼的时候，稍微加两个鸡蛋，这样做出来的饼会有一股蛋香味，孩子会更加喜欢吃。

春季到了，孩子的三餐往往是我们所牵挂的，这个饼一次可以多做一点，平时给孩子当早餐吃。用微波炉稍微热一下，香脆的口感很受孩子的喜欢。

那么这道菜你学会了吗，下次买莴苣的时候，可别在傻傻的把莴苣叶给仍了，拿回家无论是炒着吃还是做煎饼吃，都有丰富的营养价值。

以上就是给大家总结的健康食物，如果想要了解更多健康饮食，关注我，下期带你了解。祝你拥有一个健康长寿的身体！