天然的“补钙王”找到了，营养胜过“牛奶”，补钙质，孩子长个头

今天分享一道营养价值胜过大鱼大肉的家常美味，尤其是孩子要多食此菜，它就是空心菜炒肉末。都知道空心菜是嫩叶蔬菜，根茎和叶片含有同样的营养价值，一般在夏季食用，由于三月的空心菜是大棚种植的，价格比平常贵几倍，8块钱一斤。而且空心菜的维生素和钙质含量很高，空心菜搭配肉末是绝配，孩子的个头越长越高，钙质被全部吸收。你们有没有吃过空心菜炒肉末？接下来详细聊一聊吧。天然的“补钙王”找到了，营养胜过“牛奶”，补钙质，孩子长个头。

空心菜炒肉末的具体做法

制作材料明细：准备猪肉250克，一小捆空心菜，生姜少许，大蒜少许，料酒和淀粉少许，香油少许，香葱少许等等。

烹饪第一步：先将空心菜去掉叶子，将空心菜切成小圈圈，还可以准备一些小米椒切成圈圈，还可以将空心菜焯水沥干水分。

烹饪第二步：生姜切成细丝，将猪肉分成肥肉和瘦肉，将猪肉切成细末待用，将猪肉加上淀粉，食盐和料酒腌制一会儿，猪肉更加入味。

烹饪第三步：先把锅中烧温热，加上油少许，加上生姜丝煸炒，加上猪肉末煸炒至入味，加上葱花少许，快速煸炒至白色，猪肉装盘备用。

烹饪第四步：将锅里面留一些油，加上空心菜大火煸炒，把空心菜炒至断生，加上猪肉煸炒，切记要中火煸炒。

烹饪第五步：出锅之前加上生抽少许，食盐一小勺，加上胡椒粉和鸡精，快速均匀翻炒即可，这道美味可口，滋补开胃的空心菜炒肉末做好了。

推荐语：空心菜是嫩叶的根茎蔬菜，搭配猪肉味道更鲜美，吃起来美味下饭，滋补养生等作用。而且空心菜里面含有钙质和丰富维生素C等物质，里面的钙质全部被吸收，营养胜过“牛奶”，每天炒一盘，补钙质，促进生长发育，孩子吃了视力越来越好，肠道越来越通畅。