十月份，进入了真正的深秋，因为刚才夏季转变过来，大家的肠胃还是比较虚弱，所以呢，这个阶段也正好调养下，不能因为气候的干燥，导致身体出现这样那样的问题，所以呢，小编这次为大家带来一道美食，它就是芋头红薯汤，喝起来美味，吃起来软嫩可口，成本也不高。芋头和它一起吃，每周吃2次，排出毒素，大肚子变小，穿啥都好看。
便秘是不少人遇到的事情，除下多喝水之外，我们在饮食上做下调整，芋头红薯汤食用后，能够快速的排出粪便，芋头和红薯都是深秋的食物，鲜嫩营养，这两种食材的口感不一样，放在一起煮汤，能够使口味更加丰富一些，下面呢，一起来看看这道汤的做法。
芋头红薯汤，我们先把食材备好，芋头一根，红薯一个，冰糖适量，准备红糖也可以。
1，先把买回来的芋头清洗干净，处理芋头外表层的时候，可以戴上手套以免芋头的黏液碰到手上，会有发痒的情况出现，紧接着，将芋头清洗干净，切成大小均匀的块状，放在干净的容器内。
2，紧接着，把红薯也处理干净，同样的切成块状。
3，炖锅内倒上一些清水，然后先把芋头放锅中煮，红薯容易熟，所以，芋头煮10分钟左右，再放红薯。
4，红薯放入锅中后，再把冰糖放进去，两种食材再一起炖15分钟左右，焖上一会就能出锅了。
这道汤很适合寒冷的季节食用，能够避免手脚冰冷，又能给身体带来能量，红薯又被称为地瓜，也被称为刮油能手，这是因为红薯中的膳食纤维丰富，常吃一些能够加强肠道快速的蠕动，又能将糖类的成分转为脂肪，这样以来对减肥有很好的帮助。
另外，芋头属于碱性食物，和红薯一起煮，排出体内的毒素，给肠胃排出毒素，肝脏变得健康，又能给身体带来健康，同时，还能维持身体的酸碱平衡，有助于延缓衰老，降低体内的胆固醇，越吃越健康，越吃越瘦身。