红薯和它一起吃，排出体内黑臭宿便，湿气没了，体重降了！

红薯和它一起吃，排出体内黑臭宿便，湿气没了，体重降了！红薯是我们减肥的路上比较好的选择对象，卡路里低，但是饱腹感比较足，所以我们在减肥的时候可以吃它来减肥。但是我们要注意的是，可能有的时候我们感觉到身体有一些肥胖，不一定是胖，也可能是因为体内的湿气重，如果你的身体肚子比较大的话，那么就要注意了。红薯这样做的话，是对于湿气的减少具有很好的预防和缓解作用，如果你也是有这样的身材困扰的人群的话，赶紧来看一下今天菜谱，一起做起来吧！

红薯芝士球

By Debby8716

配料：

红薯 适量、糯米粉 适量、白砂糖 适量、马苏里拉奶酪 适量、鸡蛋 适量

烹饪步骤：

1.1、准备好材料后，红薯1个，糯米粉150克，白砂糖50克，马苏里拉芝士适量，鸡蛋1个。先把红薯洗净，去皮，切成薄片。

2.2、把切成片的红薯放蒸锅隔水蒸熟后用勺子压成泥。

3.3、放入糯米粉和白砂糖，搅拌均匀，这里的糯米要根据红薯泥的干湿来定。

4.4、糯米粉、白砂糖拌匀后揉成软硬合适的面团。

5.5、把揉好的面团分成20克左右一个的剂子，搓圆按扁，放入适量的马苏里拉芝士。

6.6、捏紧收口后搓圆，这个收口处一定要捏紧，要不然蒸的时候芝士会流出来。

7.7、把搓圆的红薯球蘸上一层蛋液，裹上一层椰蓉。

8.8、码入蒸笼，全部做好后，放入蒸锅，水开后蒸12分钟左右即可熄火。

10.10、成品。

烹饪小贴士：

1．形状和口味的选择：

红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖，皮呈深红色或紫红色，含淀粉多，煮熟后瓤呈白色，味道甜而面。可根据自身口味进行选择。

2．选择新鲜红薯：

一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯；发芽、表面凹凸不平的红薯不要买，那表示已经不新鲜；若红薯表面上有小黑洞，则说明红薯内部已经腐烂。

3．选择容易保存的红薯：

表面有伤的红薯也不要买，因为不容易保存，容易腐烂。

另外，红薯一般都是越放越甜，买回来后可以在阴凉干燥处放些日子，等到红薯里的糖分得到充分积累，煮熟后会格外甜。

大家喜欢怎么吃红薯呢？

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