现在春天已经悄悄的来临了，春天的时候应该让孩子多晒晒太阳，这个时候正是长身体的季节，孩子在长身体的时候，是最容易缺钙的，多晒一下太阳可以补钙，除了晒太阳以外，吃的方面也要注意补钙，很多人都会给孩子买钙片，其实钙片里面的含钙量是非常低的，价格再贵的钙片都不如食补，比如吃它可比吃钙片强多了，春天经常给孩子吃这个的话，用不了几年，孩子的个头肯定会蹭蹭的往上涨，身高是人一辈子的事情，所以很多人都是很关注的。
其实需要的东西也很简单，我们家里都有，最主要的就是黑芝麻了，黑芝麻的含钙量非常高，比白芝麻的含钙量还要高一些，100克的黑芝麻里面含钙量高达800毫克，甚至比牛奶的含钙量还要高，所以春天给孩子补钙，一定不要错过他，教大家一个用黑芝麻制作出来的美食，孩子们肯定会特别喜欢吃的，就连大人忍不住也会偷吃。
需要准备的东西就是黑芝麻，枸杞和糖，另外还要准备一些花生，先把花生和黑芝麻放到锅里炒熟，炒的时候不需要加任何的油，直接炒就可以了，等把他们炒出香味以后捞出来，炒的时候一定要用小火慢慢的炒，免得把他给炒糊了，如果不小心炒糊掉的话，做出来的就不好吃了。
黑芝麻和花生米炒过之后，把他们捞出来，然后在锅里面稍微加一点油，把之前准备好的糖放进去，慢慢的炒化掉，不要把糖炒成焦糖色，等糖化掉以后，就直接可以把之前炒好的花生米和黑芝麻倒进去，然后在里面加入一些枸杞，枸杞可是养生的好东西，加入这个以后，他的营养价值就更高了。
把黑芝麻做成这样，孩子肯定会特别喜欢吃的，一定要记得多放一些黑芝麻，每天坚持吃的话，补钙的效果肯定很棒，孩子的身体就不会缺钙，那就不会影响孩子的身高了，就算是不需要补钙，这个也是一个很不错的零食，你们觉得怎么样？