不知不觉中，寒冷的气候已经过去了，我们将迎接炎热的夏天。到这个时候，对于女孩来说，拥有健康苗条的身材是每个人的终极愿望。今天小编将为大家介绍的是一道养胃粥，也是减肥粥——脚板薯小米粥。
脚板薯在生活中也属于番薯的一种，其营养价值和功效特别高。可以吸收丰富的微量元素钙，可以促进骨骼发育，并在保持人体骨骼健康方面具有很大的益处。它包含多糖和蛋白质的混合物，可以防止脂肪在心血管系统中沉积并保持动脉的弹性。
小米的主要功能是增强脾脏和脾脏，可以改变进餐时的恶心状况。它含有雌激素，具有很强的营养作用。对于女性减少皱纹，去除色斑和减少色素沉着非常有效。因此，它特别适合追求饮食美容效果的女性。
做法：小米半碗，淘洗干净，用清水浸泡15分钟。将脚板薯去皮后清洗干净，接着将其切成小块备用。架锅烧油，将薯板块下入锅中翻炒几下，直到呈金黄色，然后放入电饭锅中。将小米倒入，小火煮35分钟。
但要注意的一件事是，煮小米粥时，应将小米浸入冷水中。否则，很容易粘锅。这种减肥粥富含膳食纤维。进食后，可以促进肠蠕动和均衡营养，进食不会增加体重。
