二月不吃它就太亏了,比白菜便宜,比人参还补,正当季,别错过!它就是萝卜了,大家一定都不陌生吧,萝卜在民间素有“小人参”的美称,营养价值非常高,而且还特别便宜,家家户户都能吃得起,营养师大乔就曾说过,萝卜含有丰富的膳食纤维和维生素,可以促进肠胃蠕动,常吃能提高免疫力,对身体特别好,大人小孩都要多吃。下面小编教给大家的就是压锅萝卜的做法,简单易学,比吃大鱼大肉要强多了,开胃促消化,营养又美味,快来看看小编是怎么做的吧
By 麦子老妈
配料:
白萝卜 500克、色拉油 少许、豆瓣酱 1大勺、料酒 适量、香油 1勺、五香粉 少许、生抽 适量、老抽 适量、白糖 小半勺、白胡椒粉 少许、鸡粉 少许、猪油 半勺、淀粉 少许、葱 1棵、姜片 2片、精盐 适量
烹饪步骤:
1.白萝卜洗净去皮
2.切成滚刀块,块切得稍微大点
3.把萝卜块放入盆里,加点盐腌制4、5分钟,杀出辛辣的汁水
4.锅中倒入少许油,加入豆瓣酱炒匀,分次加入适量料酒,加点香油炒匀
5.接着放入葱、姜继续炒香
6.加入适量热水
7.把腌过的萝卜洗净后放入锅中加点五香粉、鸡粉、生抽、老抽、砂糖、白胡椒粉
8.我还加了点自制的猪油拌匀
9.倒入电压力锅里。焖制20分钟
10.时间到
11.把萝卜先取出装盘
12.汤水倒回炒锅中大火收汁,可以加点湿淀粉勾芡,淋点香油
13.把汤汁淋在萝卜上撒上葱花即可
14.上桌
烹饪小贴士:
1.萝卜挑选,可分段吃在挑选萝卜时应挑选个体大小均匀,无病变,无损伤的鲜萝卜。2.萝卜皮细嫩光滑,用手指背弹碰其腰部,声音沉重、结实者不糠心,如声音混浊则多为糠心萝卜。另外,萝卜的不同部位所含的营养成分不同,因此可采取不同部位不同吃法,以便能最大地吸收萝卜所含的营养。3.从萝卜的顶部至3~5厘米处为第一段,此段维生素C含量最多,但质地有些硬,宜于切丝、条,快速烹调;也可切丝煮汤;或用于做馅,味道极佳。4.萝卜中段,含糖量较多,质地较脆嫩,可切丁做沙拉,或切丝用糖、醋拌凉菜,炒煮也很可口。
大家学会了吗?