冬天养生常吃三种美食，平时多吃些，美容抗衰，增强抵抗力

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

红枣焖栗子鸡

材料：鸡腿肉500克，板栗200克，红枣10枚，姜，葱油，料酒，盐，生抽，十三香；

做法

1、鸡腿肉焯水，板栗去壳，葱切丝，姜切片；

2、锅烧热，加花生油，放葱、姜煸出香味，放入鸡块煸炒；

3、鸡肉块炒至变色加入适量料酒去腥，加生抽和十三香、板栗继续翻炒；

4、洗好的红枣倒入砂锅中，加适量的开水，加盖转小火焖煮30分钟左右；

5、开盖加入适量盐，然后调大火将汤汁收至浓稠即可。

油豆腐炒黄豆芽

材料： 黄豆芽、油豆腐、植物油、盐、生抽；

做法

1.黄豆芽摘去根须，清水浸泡15分钟后冲洗干净；

2.油豆腐对半切开；

3.热锅后倒入植物油烧热，下黄豆芽大火翻炒；

4.下油豆腐翻炒几下；

5.加盐和生抽调味，再继续炒1分钟即可；

芦笋拌虾仁

材料：芦笋300克、虾仁8只、大蒜2粒、红辣椒1只、盐、糖、香油、色拉油。

做法 :

1、芦笋去根部及老皮，洗净切小段，放入沸水中汆烫一下捞出，以冷开水冲凉，沥干水分备用；

2、虾仁挑去肠泥，洗净，对半切段，放入沸水中汆烫至变色捞出，沥干水分备用；

3、大蒜去皮，红辣椒去蒂、洗净，均切末；

4、将芦笋、虾仁盛入盘中，加入大蒜及辣椒末，各种调味料拌匀，即可上桌