冬季要常给孩子做的两个菜，不仅长个，还提高免疫力

文|蕾妈育儿经（专注优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）

大家好，今天给大家推荐两道营养菜。冬季要常给孩子做的两个菜，不仅长个，还提高免疫力。

1.榨菜冬菇蒸肉片，这道营养菜是由榨菜，冬菇和猪肉三个主要食材和调料搭配烹饪而成。榨菜所含的营养元素是十分丰富的，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、铁、胡萝卜素等等的营养元素。

冬菇含有丰富的蛋 冬菇白质和多种人体必需的微量元素。冬菇嫩滑香甜，干菇美味可口，香气横溢，烹、煮、炸、炒皆宜，荤素佐配均能成为佳肴。冬菇还是防治感冒、降低胆固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。

2.胡萝卜山药羹，这道营养美食是由胡萝卜和山药两个主要食材搭配烹饪而成。胡萝卜的营养成分极为丰富，含有蔗糖、淀粉、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2叶酸、多种氨基酸（以赖氨酸含量较多）、甘露醇、木质素、果胶、槲皮素、山奈酚、挥发油、咖啡酸及钙等多种矿物元素。

山药中不但含有大量植物蛋白，含有丰富的山药淀粉酶以及多酚氧化酶等天然营养成分，这些营养物质可以直接作用于人类的疲惫，能促进脾胃消化，缓解脾胃虚弱，对人类的脾胃虚寒，脾胃不和以及食少体倦和腹部胀痛都有很好的预防作用。

关注【蕾妈育儿经】，了解更多孕期和育儿知识，学会解决亲子成长问题和家庭矛盾！若您在生活中遇到困难，也可以私信留言评论，作者会根据实际情况做出最专业的回复，希望我们可以在育儿的道路上共同成长！