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通便就吃这菜,一斤1块5,每晚吃一点,排空黑宿便,瘦出小蛮腰

由 东方崇学 发布于 美食

通便就吃这菜,一斤1块5,每晚吃一点,排空黑宿便,瘦出小蛮腰。最近经常刮大风,天气干燥,很多朋友都有排便困难的苦恼。排便不通畅,脸上也容易长斑长痘痘,心情也变烦躁了。今天小编为大家推荐一种健康的通便蔬菜,它就是空心菜。

空心菜含有大量的水分和膳食纤维,能够润肠通便,促进肠胃蠕动,帮助新陈代谢。垃圾排出体外,皮肤变好了,小肚子变小了,心情也越来越舒畅。空心菜是菜市场上很常见的蔬菜,一斤才1块5,做法也很简单,清炒即可,每晚吃一点,身材变好了。

爆炒空心菜

By 夏有乔木雅望天堂2000

配料:

空心菜 200克、精盐 一小勺、蒜 两瓣

烹饪步骤:

1.空心菜清洗干净备用

2.用刀切段备用

3.锅烧热,放入食用油

4.爆香蒜末

5.放入空心菜

6.翻炒均匀

7.加入一小勺盐

8.加入一小勺鸡精

9.翻炒均匀即可

10.做好的空心菜

烹饪小贴士:

1. 选购空心菜,最好是挑选叶子完整且不打蔫不发黑的,新鲜的空心菜茎部细嫩,没有根须。空心菜并不是越长越好,太长的空心菜比较老,口感不好。要选叶子宽大、硬挺,水分充足的。

2. 空心菜很容易枯萎,通常商家会在表面洒上些水,买完甩一甩上面的水,装进袋子里。路上最好不要暴露在空气中,以防水分快速流失。买回家后,浸泡在清水中,打蔫的空心菜能恢复翠绿、水灵的状态。

3. 保存空心菜,既要防止水分流失,又不能因太湿而捂烂。

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