补钙是牛奶的7倍，是鸡蛋的14倍，春天常吃，孩子个头噌噌长！

对于现在的人们来说，食物已经不仅仅是用来充饥的了，他们被赋予了更多的期望，很多人都希望通过饮食来为我们的身体补充营养，尤其是家里有孩子的朋友，孩子永远是一个家庭的希望，所以在孩子发育的阶段里，很多人都会选择一些比较有营养的东西，而且很多人都觉得这个时候应该吃钙片，其实很多人不知道的是，钙片并不是最有营养的，我们今天说的这种东西虽然很常见的，但可以给孩子带来很多的好处。

最新研究发现，黑芝麻有益肝、补肾、养血、乌发、美容作用，是极佳的保健品食品。这么好的食品做馒头肯定是最佳美味，十分适合小孩和孕妇食用。如何制作黑芝麻馒头？具体往下看。

奶香黑芝麻馒头

用料：面粉500克、黑芝麻20克、酵母2克、牛奶260克

详细步骤

1、黑芝麻炒香后用料理机打成粉

2、面粉黑芝麻粉混合均匀

3、将酵母溶于温牛奶中

4、将牛奶倒入面粉中揉成光滑面团，放到温暖的发酵一个小时

5、取出面团充分揉匀，分成10个均匀的剂子，整理成圆形，饧10-15分钟

6、将馒头冷水上锅，大火烧开后转中火蒸20分钟，蒸好后关火虚蒸5分钟