公安家长注意！千万不要给孩子吃这些零食...

　　前不久，

　　中国首个“儿童零食”标准正式实施，

　　什么样的零食是儿童零食？

　　零食里面不能添加什么？

　　你家的娃吃对了吗？

　　一起看看。

　　由中国副食流通协会发布的《中国零食通用要求》中，首次提出了“儿童零食”的定义，它是指3-12岁儿童食用的零食。该阶段的零食产品与普通零食的区别在于：营养健康和安全性方面要求不同。比如，儿童零食标准的第一条要求就是：不能含有反式脂肪酸。

　　现实生活中，

　　很多家长会给孩子

　　购买成人食用的普通零食，

　　这部分零食中则可能出现反式脂肪酸。

　　鉴于家长很难区分

　　儿童零食与普通零食的区别，

　　为此，

　　儿童发育专家提醒家长

　　对营养需求大、胃容量又比较小的孩子来说，零食是必要的营养补充。专家们认为，根据食用频率零食可大致可分为4类：

　　可经常食用的9种零食

　　全麦饼干、营养麦片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶、自制面包。

　　可每周食用2~3次的零食

　　甜饼干、冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、布丁、动物饼干、燕麦花卷、海苔、自榨果汁等。

　　只能偶尔吃的零食

　　糖果、巧克力、薯片、薯条、玉米片、棉花糖、烤饼、果脯、虾条、碳酸饮料等。

　　最好不吃的零食

　　方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等。

　　儿童吃零食，5个原则很关键

　　3~5岁正是孩子养成良好饮食习惯的重要时期，家长应在这个关键时间，帮助孩子树立正确的“零食观”。

　　一般而言，孩子吃零食要注意以下几点：

　　1.不以口味和孩子的喜好选择零食，更多地要从营养角度补充正餐不足，让孩子少吃或不吃油炸、高糖、高盐的零食。

　　2.多选择新鲜易消化的奶类、水果和蔬菜给孩子当零食。

　　3.零食食用时间离正餐时间不低于1.5小时，每天不超过3次。

　　4.不喝含糖饮料，吃完后要漱口。

　　5.注意安全，不能边吃边玩，小孩子要避免豆类和坚果。对于6~12岁的孩子，可以在3~5岁儿童的零食安排基础上增加坚果类零食。

　　来源：湖北经视

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