牛奶不是最补钙的，它才是补钙能手！含钙量是牛奶10倍！家家户户都吃得起
这春天一年中最重要的季节，也是万物生长的季节，这时候蒸是孩子长身体的最好的时候，，根据科学调查天孩子身体长高的速度是其他季节4倍，所以春天我们要让孩子锻炼身体，当然了这营养也要跟上，需要给孩子合理的饮食搭配，为孩子长高提供足的物质基础。
我自己小时候妈妈就给经常给做一道菜，我15岁就长到1.79米了。今天就分享给大家，真的很建议多给孩子吃，特别是在春天时给孩子吃这道菜是最合适的，这补钙效果比牛奶鸡蛋都好，现在就分享给各位小伙伴。
这个食材是紫菜，这紫菜在我们日常生活中也很长，比如食堂免费的紫菜蛋汤。这紫菜鲜美，而且营养丰富，里面有丰富的粗蛋白、和膳食纤维、还有多种维生素，比如钙、钾、镁这些等营养物质，最关键是紫菜中的钙含量很丰富，100克紫菜中富含422毫克的钙量，含钙量是牛奶的10倍，是非常好的补钙食物，而且这紫菜还具有益智补脑、提高免疫力、增强记忆力的效果，真的很适合孩子吃。
这里来教大家一道自制海苔，做法很简单，学会能给孩子当零食，补钙效果比牛奶强多了，是真的“补钙能手”，而且价格优惠，那真是家家户户吃得起，而且早晚吃一点，补钙壮骨，这孩子个子长得高。
我们需要1袋紫菜、然后白芝麻、糖、盐、油。只要这些就够了。
我们将紫菜撕成小块状，最好大小均匀，然后将这些撕好的紫菜放在碗里，再倒油，然后用筷子搅拌均匀，要保证每一片紫菜上都沾上油。
接着起锅热油，我们在炒锅里倒入油，染开火将油加热，接着将准备好的紫菜倒入锅中，然后转开小火开始不停的翻拌，直到变色，然后将紫菜捞出来备用。
再锅洗干净，然后在锅里倒入一定量的白糖，接着小火将白糖炒化，变成焦糖，然后将炒制好的紫菜下锅，然后加入盐，开始快速的搅拌均匀，最好将糖，盐，芝部均匀的裹在紫菜上就能出锅装盘了。
这海苔小零食吃起来美味好吃，孩子也喜欢，而且补钙效果好！