今天，当我和妈妈出去购物的时候，很多人都说我就像妈妈的妹妹。哈哈，看到妈妈高兴，我笑了一整天。女性仍然需要照顾她们的日常生活。另外，他们在日常饮食中要注意养生，多吃延缓衰老的菜肴，从日常生活做起。今天，果果想推荐一种便宜实惠的食物——果仁菠菜。花生能降低胆固醇，延缓衰老，促进儿童骨骼发育。因此，又称长生果。菠菜、味甘，性凉，能补血止血，益五脏，通肠胃，助消化。所以这绝对是一道健康的菜。现在果果会和你们分享这个练习。 【果仁菠菜】 食材准备： 菠菜300克，花生米50克，干辣椒5克，白芝麻5克，蒜10克 制作过程： 第一步： 将菠菜洗好，放入碗中，花生和白芝麻分别放好备用。 第二步： 锅内放入少许油，然后倒入花生。小火慢炸，将花生炸至酥脆。 第三步： 煮锅中加入水，烧开后，放一点油。然后将菠菜放入锅中，烫三十秒后捞出，迅速放入凉水盆中，将菠菜拧干水（一定要拧干）。 第四步： 将菠菜切成小段，放入盆中。加入少许盐、鸡精、蒜末、炸好的干辣椒段、一小勺白醋后拌匀。 第五步： 将花生米、白芝麻倒入盆中，点少许香油拌匀。 第六步： 搅拌均匀后，装盘准备食用吧。 秀色可餐
小贴士
1.花生要小火不停翻动，晾凉才会脆。
2.烫菠菜的水里要加几滴油和一点盐，烫完马上捞入凉水盆过凉能保证菠菜翠绿口感好，当然烫的时间一定不能太长。
3.蒜一定要用蒜泥！蒜末出不来蒜汁的辣香。
以上就是这道果仁菠菜的全部制作过程了，我妈就是平时爱吃蔬菜，特别是爱吃这道菜，简单几步，不费时，隔三岔五的吃个一次，到现在还能保养的那么好，这道菜也是功不可没，嘻嘻，大家感兴趣的话，就赶紧去收藏一下吧，有事没事的做上一次，常吃这道菜，准让你能年轻好几岁，让时光的痕迹慢下来，不带走属于你的风采。
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