端午节吃五黄,第一黄的卵磷脂含量高,能补脑!高考孩子可以吃

今天是端午节,翘首以盼的3天小长假终于来咯。暖暖在这里祝大家端午安康。你们家一般端午节都会吃什么呢?

在暖暖家里,除了粽子,咸鸭蛋也是必备的美食之一。民间有“端午吃五黄”的习俗,鸭蛋黄、黄鳝、黄鱼、黄瓜、雄黄酒,这第一黄就是鸭蛋黄

端午节吃五黄,第一黄的卵磷脂含量高,能补脑!高考孩子可以吃

咸鸭蛋营养丰富,蛋白质含量和鸡蛋相当,而矿物质总量远胜鸡蛋!尤其铁、钙含量极为丰富,能预防贫血,促进骨骼发育。

而且味道很好,相信没人能抵抗住它的诱惑。敲开蛋壳,用筷子轻轻一戳,噗哧一下通红的鸭蛋油就顺势流了出来,太诱人了。

夏季吃不下油腻的大鱼大肉的时候,就吃咸鸭蛋来补充营养和开胃。

端午节吃五黄,第一黄的卵磷脂含量高,能补脑!高考孩子可以吃

今天暖暖给大家带来了【自制咸鸭蛋】的做法,以及用咸鸭蛋做的下饭美食【蛋黄豆腐】。

咸鸭蛋做法简单,家家都会做,但是真正能做好的却没几个!一枚腌制好的咸鸭蛋,讲究的是起沙又流油,而且还要不咸,这就需要一些小技巧,绝对不是只加盐那么简单的事儿......

除了充分的晾晒,更需要一些白酒。目的:杀菌,二是加速盐的渗透,让鸭蛋更好地出油。具体如何操作?后文有详细菜谱。

端午节吃五黄,第一黄的卵磷脂含量高,能补脑!高考孩子可以吃

因为咸鸭蛋要充分入味,所以需要25天-30天的超长浸泡时间。

等不及腌咸鸭蛋,也可以直接购买咸蛋哦。比如今天这道【蛋黄豆腐】就是用海鸭蛋来制作的。海鸭蛋做成咸蛋后,不会齁嗓子,更加好吃,和豆腐简直天生一对!

端午节吃五黄,第一黄的卵磷脂含量高,能补脑!高考孩子可以吃

海鸭蛋的卵磷脂含量是鸡蛋的6倍,能够促进孩子脑部发育,减缓记忆力衰退,备战高考的孩子用脑多,也可以给他们准备上。豆腐的含钙量是豆制品中的佼佼者,家有老人和小孩也适合做这道菜。

这两样简单的食材融合在一起效果十分惊艳,蛋黄经过了热油的翻炒更加喷香,包裹在软嫩的豆腐表面,趁热的口感最让人欲罢不能。

端午节吃五黄,第一黄的卵磷脂含量高,能补脑!高考孩子可以吃

入嘴微烫的触觉,加上沙沙的颗粒感在嘴里摩擦,把金黄的汤汁淋在米饭里拌开,一碗秒光!

不过,豆腐下锅容易碎和粘锅底,弄不好出锅只见一盘豆腐渣,卖相不好看不说,口感也差。究竟如何做才好看又好吃呢?接着往下看就有答案啦。

自制咸鸭蛋

端午节吃五黄,第一黄的卵磷脂含量高,能补脑!高考孩子可以吃

< 食 材 >

鸭蛋 / 盐 / 白酒 / 桂皮 / 八角 / 花椒 / 香叶

< 做 法 >

1、先将鸭蛋在清水中刷洗干净,腌制咸鸭蛋一定要新鲜鸭蛋,有裂纹的一定要挑出来。

端午节吃五黄,第一黄的卵磷脂含量高,能补脑!高考孩子可以吃

2、清净后将鸭蛋放到太阳底下晒一晒(夏天晒30~60分钟),这一步非常的关键。这是咸鸭蛋出油的秘诀,一般人都不知道这个方法

3、调腌制料汁:锅中加2000克清水,再加入400克的食盐,水盐的比例是5:1。接着再加入2段桂皮、3个八角、适量花椒和香叶。

端午节吃五黄,第一黄的卵磷脂含量高,能补脑!高考孩子可以吃

4、开大火将水烧开,水烧开后将盐搅拌融化,再煮2-3分钟后关火将汤汁充分晾凉。

5、晾晒好的鸭蛋放入高度白酒中泡一下,然后稍微控一下鸭蛋表面的白酒,放进罐子里。

*泡白酒的目的:一杀菌,二是加速盐的渗透,让鸭蛋更好地出油

端午节吃五黄,第一黄的卵磷脂含量高,能补脑!高考孩子可以吃

6、放入到无油无水的容器中,然后把料汁加入进去,没过鸭蛋;放到阴凉处腌制25天-30天就可以吃了。(煮的时候就和平时煮鸡蛋一样,7~8分钟即可)

注意:千万不能一直腌制在坛子里,不然会越腌越咸


端午节吃五黄,第一黄的卵磷脂含量高,能补脑!高考孩子可以吃

蛋黄豆腐

端午节吃五黄,第一黄的卵磷脂含量高,能补脑!高考孩子可以吃

< 食 材 >

海鸭蛋 / 豆腐 / 火腿 / 豉油

胡椒 /白糖 / 蚝油 / 葱姜

< 做 法 >

1、食材处理:豆腐切成丁,海鸭蛋用刀捻碎。

端午节吃五黄,第一黄的卵磷脂含量高,能补脑!高考孩子可以吃

2、煎制:锅放底油,五成热下入豆腐,大火煎制预热定型,适当翻勺,让豆腐四面焦黄锁住水分,煎好后捞出。

端午节吃五黄,第一黄的卵磷脂含量高,能补脑!高考孩子可以吃

3、炒制:锅中留底油,小火放入姜末和火腿煸香,倒入蛋黄翻炒至起沙的状态。

大厨窍门:炒蛋黄之前,加入姜末可以起到增香的效果,吃起来更鲜美~

端午节吃五黄,第一黄的卵磷脂含量高,能补脑!高考孩子可以吃

4、调味:锅中放入少量豉油炒匀后,倒入适量水,下入豆腐,撒入少量胡椒和白糖,补充一点蚝油增鲜。

端午节吃五黄,第一黄的卵磷脂含量高,能补脑!高考孩子可以吃

5、烧制:转中火,烧制入味至汤汁浓稠,盛出后装盘撒上葱花即可。

最终成品

端午节吃五黄,第一黄的卵磷脂含量高,能补脑!高考孩子可以吃

端午节吃五黄,第一黄的卵磷脂含量高,能补脑!高考孩子可以吃

欢迎关注“BTV暖暖的味道”,全网同名。1200多道菜谱等你来学!

版权声明:本文源自 网络, 于,由 楠木轩 整理发布,共 1536 字。

转载请注明: 端午节吃五黄,第一黄的卵磷脂含量高,能补脑!高考孩子可以吃 - 楠木轩