增强身体免疫力促进消化功能，好吃又美味，一上桌瞬间就扫光

众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

这是因为鸡肉块的脂肪含量少，蛋白质高，氨基酸接近人体需要，鸡肉富含能降低胆固醇的不饱和脂肪酸，还能修复皮肤和黏膜的维生素A和烟酸。因为从中医食疗角度讲，它能很好的滋补脾经和胃经，所以可以提高消化能力。

吃鸡肉的好处

第一：鸡肉当中的蛋白质为骨骼肌提供丰富的原料，进而能让四肢变得更强壮。鸡肉当中含有丰富的蛋白质，能够很好的促进免疫球蛋白在内的众多免疫物质的生成，在抵御感冒方面的基本有很好的效果。

第二：

它含有人体必需的氨基酸成分，非常容易消化吸收，而且有高蛋白、低脂肪的特点，所以可以增强身体免疫力。鸡肉片温热、对阳气不足所导致的手脚冰凉、面色苍白、精神倦怠的人，有很好的温补阳气、缓解症状的好处。

科学大熊推荐吃鸡肉养生搭配 ：鸡肉 + 土豆：在稍微久一点的年代，在黄土朝天的农家，地锅鸡曾经创造过无数个美食奇迹，难以想象以前一个锅没啥调料，炖锅鸡都能把几里外邻村的人吸引过来，因为太香了！今天我们就来做一锅不用地锅的地锅鸡！

科学大熊推荐的这道养生营养菜是：地锅鸡

食材准备：鸡肉，土豆，青椒，红辣椒，葱，蒜，姜，八角，桂皮，草果，香叶，花椒，料酒，生抽，老抽，十三香，鸡精

科学大熊把做法介绍下：

首先：青椒切块，红辣椒切块，土豆削皮切成滚刀块放清水中，葱切成片，蒜切成块，姜切成丝，准备大料，桂皮，草果，香叶，花椒，八角，锅中烧水鸡块凉水下锅放姜片，料酒水开之后将鸡块捞出来控水备用。

最后：锅中倒油烧热后放鸡块炒至微黄放葱，姜，蒜大料炒香放生抽，料酒，老抽翻炒均匀后加热水，中火慢慢炖3个小时左右煮烂后放土豆翻炒均匀后放盐，十三香，鸡精翻炒均匀煮10分钟左右将土豆煮熟之后放入青红椒断生即可出锅。