产后调理的三款食谱做法

生产可是一件很辛苦的事情，而且会消耗女人们很多的精力和体力，不及时补充的话，身体就会变得很虚弱的。想要身体恢复强健的话，要做好产后护理措施。比如说从饮食下手，为身体补充营养。所以说，下面分享的产后调理食谱的做法，女人们要认真看一看。

产后调理食谱的做法

一、双鸡汤

准备好2个生鸡蛋，3G的鸡冠花。然后将鸡冠花清洗干净，放入锅中再加入清水炖煮，煮滚了之后，将鸡蛋敲开将鸡蛋液倒入锅中煮。最后等到汤水沸腾了一两次之后，就可以起锅了。等到汤水降温到60度的时候，就可以把鸡冠花捞出来，直接喝汤吃蛋了。之所以推荐产妇喝这款汤调理身体，是因为鸡冠花具有止血、凉血的效果，气血两虚的产妇，尤其适合喝这款汤。

二、核桃粥

准备好60G的粳米，10G的核桃仁，适量的红糖。然后将核桃仁的皮和尖去掉，捣碎了以后备用。之后将粳米淘洗干净，洗好了以后再放入锅中，加入清水开大火炖煮。煮开了以后，倒入捣碎了的核桃仁一起煮。最后快煮熟的时候，倒入红糖继续煮，直至糖化后就可以起锅食用了。这款粥能够改善产后恶露不尽的问题，建议有这个问题的产妇要尝试吃一下。

三、何首乌粥

准备好100G的粳米，60G的何首乌，3粒红枣，少许的冰糖。首先将何首乌洗净，放锅中加水熬煮，等到汤汁熬出来之后，将汤汁取出来备用。然后洗净粳米，将粳米放入锅中加水加红枣一起炖煮。之后等到粳米煮开花了，就倒入何首乌药汁一起煮。最后再加入冰糖，直至粥变得粘稠就可以出锅食用了。这款粥建议早晚各吃一次，有助气血亏虚的产妇们养血滋阴，促进身体恢复。