没随着年龄长肉 ！57岁金瑞瑶、52岁萧蔷，维持47公斤的共同妙招

编编不敢想象，自己到50多岁时，身材会崩坏成什么鬼样子！其实，只要养成2个最重要的好习惯，也能像昔日玉女、现在的超级美魔女，57岁金瑞瑶、52萧萧蔷，维持着超级纤瘦和紧实的线条喔！现在，就来看看她们的密招吧！真的，你我都办得到，只要有意志力就行！

要运动、不吃甜、不喝酒！金瑞瑶47公斤少女身材

70年代，以《飞向你飞向我》歌曲爆红的资深玉女金瑞瑶，婚后淡出荧光幕，就极少露面。但，今年57岁的她，每次一出席公开场合，就让人惊艳她47公斤的少女身材，从来没变过啊！她曾在受访时透露，自己没刻意保养，只有3个原则是长年维持不变的！第一，是维持固定运动的好习惯，第二是不吃甜食、第三是不喝酒！编编真心说，这三个原则不难，但，真的要很有毅力决心，才能办到的啊！

52岁萧蔷从没胖过！晚餐就吃2口

逆龄的美貌和美腿，让萧蔷曾登上英国《每日邮报》！出道至今，都维持着170公分、47公斤纤细体态的萧蔷，曾在受访时说自己在饮食上没有特别忌口，唯一会控制的就是晚餐，大概只吃2口！是，就是2口，超强毅力难怪能维持好身材啊！另外，吃蛋奶素很多年的萧蔷，一定会摄取足够的蛋白质，也会摄取天然的胶原蛋白，例如山药、白木耳等等，不只低热量无负担，还能滋补好气色！

47公斤也有腹肌！运动，一天都不能少

萧蔷每次受访时，都会说自己闲暇时，就是动！这点，也跟金瑞瑶一样，真的要瘦就要动啊！萧蔷曾透露，不管是瑜珈、游泳还是骑马，每一项她都爱！其中，瑜珈是她练习十多年的运动，不只让她线条紧实，更能保持心灵平和。除了瑜珈，她偶尔也会骑马，训练下半身肌肉和紧实度。当然，规律的作息非常非常重要！每天晚上九点一定上床睡觉，早上六点就起床，规律的作息能维持良好的基础代谢，睡眠期间大脑也会分泌贺尔蒙帮助脂肪转化成能量。所以当妳睡眠充足后，就不用担心会有大量的脂肪囤积在身上啰！