48岁黎姿体重仅96斤，大秀好身材，越优秀的人越自律

48岁黎姿体重仅96斤，大秀好身材，越优秀的人越自律，包括饮食。

近日，演员黎姿在社交网站晒出了自己的一组近照，站在游艇上大秀好身材，一直以来都非常喜欢她的演技，尤其是她主演的《金枝欲孽》，因为她看了好几遍。黎姿是71年的，现在已经48岁了，从她的晒照来看，完全不像快50岁的人，身材超级好。

看这一张站在游艇上的全身照，大长腿超级抢镜，蚂蚁细腰也很明显，皮肤保持得很好，小肚子也完全没有赘肉，看来女神私底下肯定没有少下功夫的，能够保持这样的身材来自于高端自律，不是一朝一夕能够达到的效果。

这是黎姿年轻时的照片，那个时候没有美颜，没有滤镜，完全是靠女神气质容颜底子好，这些照片放到现在来看也是不输现在的年轻明星，好像这么多年过去了，黎姿的皮肤身材没有什么变化，岁月对于她来说真的是相当眷顾了。

后来黎姿宣布退出娱乐圈，转而与弟弟经营美容公司，也做得非常成功，并且在香港创业板挂牌，所以还被人们称为是“最美CEO”。也曾经有人问起黎姿保养秘诀，是怎样让自己保持18岁的少女身材，黎姿也很大方的向人介绍。

保持好身材饮食习惯非常重要，主要从三个方面去改善。

一，多吃清淡。在减肥期间饮食清淡是非常有必要的，多吃绿色蔬菜，多吃水果，多喝水，少吃油腻，少吃油炸烧烤等精加工食物，多种食材搭配来吃，蔬菜的种类要多，每天混合来吃，这样能够更丰富补充营养。

二，多吃高蛋白低脂肪。低脂类食物是减肥期间非常受欢迎的，比如牛肉，鸡胸肉等等，吃这些食物会让身体健康的瘦下来，不会损伤肌肉，单纯的减脂肪，也许体重降的不是最快的，但身材会越来越好看，就相当于一斤肌肉和一斤肥肉在体积上的差别。

三，多吃粗粮。减肥的时候主食也是要非常重要的，不要多吃细粮以及油煎油炸的主食，多吃粗粮，多准备一些不同种类的粗粮搭配来吃，这样既能补充营养又不至于吃厌，能提高坚持下去的动力。

保持好身材从来都不是简单的事，但是养成自律好习惯就能做到事半功倍的效果，很多女神的好身材都是经过几十年如一日高度自律来保持的，我们在羡慕的同时自己也要学习自律的品质，也让自己保持一个好状态，身材也会越来越好哦！

48岁黎姿96斤，好身材高颜值，被问保养秘诀，做到3点。

这里是铲子爱厨房，我是球球妈，一个爱分享的美食博主，每天都会在头条分享美食的制作方法和烹饪技巧，喜欢我的原创作品，记得点赞，转发和关注哦，您的支持是我最大的动力，感谢您的观看！