奶背妈妈有多辛苦？热依扎带娃拍戏随身背吸奶器，边走路边吸奶

最近一部电视剧火遍全网，那就是《山海情》，大家都被演员的超强演技打动了，也正如此，这部电视剧赢得了很高的口碑。其中，演员热依扎的演技很棒，她塑造了一个生活贫苦，但乐观勤快的女孩。

热扎伊在拍这部电视剧的过程中正处于哺乳期，她拍戏带娃两不误，前段时间把背奶日常发布在社交账号中，其中一张照片显示，她带娃拍戏，进组时在火车站背奶的情形。之见她身上背着吸奶设备，边走边吸奶，隔着屏幕都能感觉到辛苦，一下子引起了很多妈妈的共鸣。

很多人对奶背可能没有概念，背奶指的是哺乳期的女性带着吸奶工具，随时为宝宝提供新鲜的乳汁。一般情况下会在上班的间隙操作，将吸出来的乳汁备好，下班就可以给宝宝吃。很多职场宝妈面临着同样的问题，生完宝宝没多长时间就要继续工作，很少有时间喂养孩子，所以就会走上“背奶”这条道路。

今天，帮妈就来跟你们普及一下背奶方面的知识，希望这些策略可以给到有效的帮助，衷心祝愿各位职场宝妈可以做到“工作”、“喂养”两不误。

第一：工具的选择

选择的工具主要为两大类，第一类是吸奶器，第二类是储奶袋。这里值得一提的是，在选择吸奶器的时候，一定要多多注意，可以选择电动的，因为比较方便。另外，在此基础上可以优先选择双头吸奶器，效率会更高。在选择储奶袋的时候，一定要将材质的“密封性能”放置首位，因为储奶袋的密封性越好，乳汁就越少被污染。

第二：背奶地点选择

很多女性在背奶的时候总会很尴尬，不知道去哪里，其实只要细心，就会发现公众场合有专门的母婴室和休息间，妈妈们可以选择在这些场地进行背奶。如果所处的地方没有母婴室，那就需要选择一个比较隐蔽的空间，以此来避免出现尴尬的情况。

第三：吸奶的频率

女性在吸奶的时候，一定要注意“频率”这一重要问题，不宜过高也不要太低，频率要与宝宝平时吃奶的频率相符合。最好每隔3小时左右吸奶一次，每次所用的时间大约为20分钟，切忌时间过久。

第四：储存方法

吸奶完毕之后的储存工作也是十分重要的，因为储藏不好会让乳汁变得不再那么优质。冷藏是最好的储存方式，最佳温度为4度，这样就可以保存3天之久。但是，一定要注意一点，吸完的奶一定要单独放置，切忌和其他食物放在一起，不然很容易滋生细菌，对宝宝的健康成长会带去一定的危害。

“背奶”这项工作对于每一位母亲来讲都非常辛苦，她们不仅要面临工作上的棘手事情，还要在工作的同时刻想着“吸奶”，整个过程都很费心。希望大家都可以对背奶妈妈多一份理解和包容，家人更要对宝妈多些关怀和鼓励，帮助她们度过这个艰难的阶段。

我是帮妈，一名高级育婴师，帮您解答带娃路上的困扰~

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