提起孙俪，大家应该再熟悉不过了，《甄嬛传》里的“娘娘”，《安家》里的房似锦，都给大家留下了深刻的印象，近几年她作品不多，但凡播出，必是精品，可见她是一位非常成功的实力派演员，无论口碑还是收视率都非常好， 不仅如此，孙俪和邓超的爱情更是让人羡慕不已，如今又多了两个小宝贝，组建了一个幸福美满的家庭。
孙俪不仅是一位好妻子，好妈妈，更是一位非常著名的实力派演员，凡是到了她手里的角色，她都能把控得很好，发挥出超高的演技，她精湛的演技也受到了观众朋友们的认可和喜爱。只要是孙俪出演的作品，一定是口碑和收视有保障的好作品。
孙俪不管是作为一名演员，还是一位母亲，还是妻子她都很优秀，在现实生活里，孙俪更是一位养生和健身的达人，她时常在社交平台上晒出健身照片，她的健身运动不是说说而已的，每次晒得健身照片都是难度较高的动作，每次都使得她汗流浃背，不仅如此，她还练习有氧运动，也是非常厉害的。
孙俪在生活上是一个非常自律的人，即使她现在有两个宝宝，但是她对自己的要求一点也没降低，只要是在公共场合出现，她都是光彩照人的，这和她长久以来坚持运动是密不可分的。孙俪在饮食上控制严格，运动上更是涉猎广泛，她经常练习的运动中，有一款普拉提运动，说孙俪是普拉提运动的代言人一点都不为过，她练习普拉提运动长达十六年之久，还经常带自己女儿一起练习，不仅增添了亲子间的欢乐时光，还练就了完美好身材。
关于这款网红明星和健身达人都喜爱的普拉提运动，你了解多少呢？普拉提运动通过锻炼人体的小肌肉群来达到燃脂，动作强度小，非常温和，还可以强身健体，通过对身体的核心部位的锻炼，使身体更加柔美，配合好呼吸，进行全身协调配合，可以达到很好的减肥效果，对于减肥的朋友来说是个很不错的选择，而且它需要的器材不多，一个拉力器，一张瑜伽垫就可以随时随地练起来，动作简单好学。
如果想减肥的朋友，可以跟小编练习一下这几组普拉提的入门级动作，运动菜鸟也可以学会呦！
动作一、站姿拉伸运动
站立于瑜伽垫上，身体直立，双脚踩住拉力器脚蹬部位，撒谎手握紧拉力器，用力向上提拉拉力器至胸部以上位置，匀速缓慢进行。每天3组，每组30次，坚持下去，可以达到很好的瘦手臂效果，是背部线条更加流畅。
动作二、仰卧举腿运动
先平躺于瑜伽垫上，双脚踩住拉力器脚蹬处，双手反手握住拉力器手柄置于胸前位置，保持不动，借助拉力器腿部像45度角位置拉伸，力度适中，匀速拉伸，每天3组，每组30次，坚持下去，可以减去腿部多余脂肪，达到瘦腿的效果，让腿部变得更修长。
动作三、仰卧拉伸运动
坐于瑜伽垫上，双脚踩住拉力器脚蹬处，双手反手握住拉力器手柄，用臀部作支撑，上半身后倾，双腿借助拉力器力量做伸直拉伸，如图所示，每天3组，每组30次，坚持这组动作，可以有效的使腰腹部、腿部都达到很好的瘦身效果，轻松减去腰腹赘肉。
