阚清子，2周减掉10斤，分享“3不吃、2坚持”减肥法

谈到阚清子，大家应该都非常的熟悉了吧。在很多观众眼中，阚清子一直走的都是演技实力派的路线，毕竟一直以来阚清子都是一位非常能演、会演的演员。从北京电影学院毕业后，她出演了古装言情剧《新还珠格格》，并凭借着精彩的表现，获得了很高的关注度。

而真正让更多的人认识阚清子的，是她在电视剧《璀璨人生》中饰演的“腹黑女王”叶琳一角。凭借着对这一角色的出色发挥，阚清子的人气和热度也是一路飙升，该剧更是获得了全国同时段的收视冠军，去年的热播剧《谍战深海之惊蛰》同样可以看到阚清子的精彩表现。

熟悉阚清子的网友应该都知道，阚清子不仅演技非常的精湛，颜值在娱乐圈中也是非常高的存在。但不知道有没有人注意，阚清子这两年身材也越来越好了，整个人的身材也是非常的纤细苗条，甚至阚清子自己都曾透露过自己在2周的时间瘦掉了10斤，不少网友也纷纷问到了阚清子用到的减肥方法，小编也把方法整理了出来，希望可以帮助到大家。

阚清子用到的减肥方法其实就是严格的控制自己的饮食，而且还会做到“3不吃”和“2坚持”。

3不吃：不吃宵夜、不吃油炸食物、不吃甜食。这三种食物的热量都是非常高的，非常不适合减肥期间食用，在这里建议大家，可以在减肥期间试着吃一些减肥餐，或者可以适当的吃一些高蛋白和高纤维食物。

2坚持：坚持运动、坚持不熬夜。运动一直都是非常可靠的减肥方法，特别是一些有氧运动，有着很好的全身性减脂效果。而良好的作息习惯同样可以帮助到大家减肥，长期熬夜更会破坏身体代谢，导致出现代谢紊乱和内分泌失调等不良现象。