国庆节有很多比较精彩的影片接连上映，而且几乎每一部影片都得到了观众朋友们的认可。
说起影片中的演员，我们今天就来聊一聊彭昱畅。虽然说他很年轻，但是他出演的影片的票房都是非常不错的。
最开始出道的时候，彭昱畅还是满满的日系风，看起来非常的帅气，而且身材也很好。
虽然中途也有尝试过健身，也有控制饮食，想要减肥，可是很无奈，并没有什么太大的效果。
很多网友都感慨，原来男人变胖之后真的很丑。不过在最新的影片中，朋友圈大秀腹肌身材，以前那个帅气的少年又重新回来了，少年感十足。
所以说，一个人一定要控制好自己的身材和体型，如果连身材跟体型都控制不住的话，那么等待你的终将是油腻或者是大婶。
之前我们也讲过，对于成年人来说，身材发福的原因有很多种，最主要的原因可能就是饮食习惯还有日常作息。
如果每日不运动的话，还会导致热量无法消耗，慢慢的就会变成一个胖子。
然而并不是每一个人都会面临发福的情况，有一些人他们之所以在四五十岁的时候还能够保持好的身材，最为主要的原因就是他们平时有健身运动。
因此趁着自己当下还年轻，不妨给自己制定一份比较合适的健身计划，参照别人健身成功的经验，应用到自己的身上，在不断的磨合的过程当中，做出一份适合自己的方案。
相信经过自己日益的每日坚持努力，也会练出想要的肌肉身材，也会实现逆生长，也能够延缓衰老。
下面几个动作是能够帮助大家来练出腹肌身材的，如果一个男性朋友能够练出腹肌的话，魅力还是非常强的。
如果感觉到自己训练的效果不是很明显，一定要检查自己的动作是否做到位了。