49岁闫妮30天暴瘦12斤，减肥方法很简单，坦言：减肥只用一个方法

49岁闫妮30天暴瘦12斤，减肥方法很简单，坦言：减肥只用一个方法

说到闫妮，大家应该都很熟悉了吧，闫妮因为出演《武林外传》中的“佟掌柜”而被大家所熟知，以至于“佟掌柜”这个角色太深入人心，后来人们就记不清楚她除了演过《武林外传》还演过什么，其实一直以来闫妮都是一位很优秀的演员，她也有很多好的作品，就在今年她主演的高考题材的电视剧《少年派》获得了非常高的关注和收视率。其中闫妮和张嘉译扮演一对夫妇，她们的孩子的扮演者是赵今麦，在剧中，三个人经常有斗智斗勇的剧情，也是让观众看得捧腹大笑。

说到闫妮，很多人还会想到她是气质女神，闫妮属于那种不打扮你感觉很一般的人，但是稍微的装扮一下，你就会被她给惊艳到。前不久，闫妮出席一个颁奖活动，身穿红色露肩长裙，整个人看起来皮肤细腻，笑容甜美。

很多观众都惊艳到了，小编第一次看也是感觉闫妮太漂亮了，还有就是闫妮身上的气质，非常的典雅。闫妮不仅长得很漂亮很有气质，身材也还是非常好的，这样的一个有演技有身材有长相的“佟掌柜”，难怪人气越来越高了。

前40年，闫妮的生活起起落落，离了婚，生了女儿，却不再年轻，身材迅速发胖，皮肤也越来越黑，身体也每况愈下。 以前的闫妮是这样子的。

和女儿一起合影，就像一对姐妹一样~~

闫妮在拍戏之前的一个月里瘦掉了12斤。她每天都会从忙碌的工作、生活中留下30分钟，坚持联系普拉提运动！变得越来越有活力！小编也是把方法给大家整理出来了，我们一起看一下吧。（建议收藏、点赞、收藏~）

不仅仅是闫妮再练，就连刘涛，刘嘉玲这些上了四十岁身材依旧很好的明星也是经常锻炼！

为了保持好身材，张雨绮一个月怒瘦20斤！，每天都会坚持进行普拉达训练！

生活中，很多人为了减肥，忌口、节食、吃减肥药，就算运动都没有效果！我只能告诉你，也许你的运动方法错了！

那么普拉提运动，我们普通人能够在家练习吗？

当然可以，这套普拉提运动，不管男女老少，在家都可以训练，本人亲测！我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做4个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。（建议点赞、收藏、转发）

动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿。

平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作。

一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~