大家好，我们又在这里相遇。吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
现如今天气早晚温差较大，一旦降温就很容易导致肠胃疾病、感冒咳嗽等问题；特别是对身体免疫功能不是很好的老年人以及孩子们来说，是很容易出现感冒问题的。其实生活中，我们有一些天然的药物能够帮助我们辅助治疗多种疾病。下面这6种食物营养丰富，经常食用，还能帮你缓解一些疾病！
■经常吃这6种食物，这6种疾病能够得到缓解和改善，别错过了！
●银耳—天然润肺药物：
从中医的角度上来说，银耳能够对身体起到降火止咳、润肺生津的作用；同时还能够起到滋阴养胃、美容嫩肤的作用。在当先的季节其天气较为干燥，很容易伤害津液；这个时候很多朋友就会出现嘴角脱皮干裂的情况，甚至还会出现喉咙瘙痒以及咽喉肿痛等问题，所以当下季节一定要以滋阴润肺为主，这里我们主要推荐银耳百合汤。我们首先把适当的银耳放到水中泡发，之后撕成小块；最后再跟适当的百合红枣放到锅中熬成粥，加入冰糖调拌均匀即可。
●卷心菜—天然胃药：
从中医的角度上来说，卷心菜性平；对我们的五脏以及脊髓还有关节都是分有利；同时对身体还能够起到调理五脏六腑、清热止痛等作用；另外在卷心菜当中，还含有特殊的维生素U，这种物质能够帮助我们养胃护胃、抗击胃溃疡。并且卷心菜新鲜的汁液还能够帮助我们辅助治疗胃溃疡以及十二指肠溃疡等问题，促进伤口愈合，有效缓解肠胃道不适。
●山楂—天然降血脂药物：
日常生活中，倘若你经常食用较为油腻的食物，是很容易导致动脉粥样硬化以及高血脂等问题的出现；同时还很容易会导致肾脏阴阳失调；每天坚持饮用一碗山楂粥能够在一定程度上帮助我们起到健脾胃、促消化等作用；同时还能够帮助我们降低血脂；然而也不能够摄入太多，不然也是很伤肠胃的。我们可以把三十克的山楂洗净放到锅中煎煮，之后过滤取出汁液，最后把它跟已经淘洗干净的一百克粳米放到锅中熬煮，加入砂糖熬煮五分钟即可。
●山药—天然补肾药物：
日常生活中，山药也被称之为是白人参，它对我们的身体能够起到很好的保健作用；比如它能够起到补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等等。而在中医眼中，山药是一种温性食物，哪怕食用太多也不用担心会导致腹胀或是便秘问题，对于所有体质的朋友都十分合适。特比是对于脾胃虚弱或是肾虚的朋友而言，可以坚持饮用山药粥来调补身体。
●香蕉—天然安眠药物：
日常生活中，香蕉是我们再常见不过的水果了，它能够起到润肠通便的通，同时还能够帮助我们消除烦恼，让人变得更加快乐，同时它还能够缓解失眠问题。在香蕉当中含有较高的镁元素，在睡觉之前吃一根香蕉可以帮助我们缓解身体肌肉的疲劳，从而让肌肉得到一定的放松，起到安眠的作用。另外香蕉当中含有的维生素B6，还能够在一定程度上帮助我们远离抑郁的情绪问题。
结语：日常生活中，不同的食物能够给我们带来不同的保健作用，另外平时我们也可以适当的吃点生姜，它能够起到一定的止痛作用，同时还能够帮助我们缓解头晕头痛以及痛经等问题；并且使用生姜外敷还能够起到缓解腰痛和膝关节痛的作用。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！