不要让这5个习惯悄悄“偷走”你的寿命，请自行远离坏习惯

所以说现在社会经济水平和医疗水平在提高，人们的寿命越来越长。很多长寿老人越来越多，经过大量的研究证明长寿的原因和人类遗传生活方式和环境和密切联系。

尤其是生活方式对我们的健康的影响远远超出我们的想象，希望我们能正确对待生活。不要让坏的习惯影响你的寿命。请自行远离坏习惯，不要让这5个习惯“悄消”偷走你的寿命。

第一：熬夜、睡眠不规律

我们现在的生活都是能熬多晚就熬多晚。白天睡觉，晚上玩耍是大部分年轻人的生活方式，尤其是无所事事的无业游民。我们应该学习古人的日出而作，日落而息的生活方式。

熬夜是指睡眠不足和睡眠不规律。熬夜给身体带来的损伤不仅仅是黑眼圈、眼袋、衰老等问题，长期熬夜扰乱生物钟，还会增加患病风险。

长期不规律的作息会打破身体的平衡。内分泌会紊乱，而且会让身体的抵抗力下降，从而会使疾病有机会趁虚而入，也会增加患心血管疾病的几率。

第二：久坐不动

缺乏运动，久坐不动。你是现在人的一大特色，殊不知这个坏习惯可能会悄悄“偷走”你的健康。

长期久坐不动，会引起肌肉松弛，出现腰酸、腿软，下肢也容易变得水肿，还会增加患上颈椎病、痔疮的几率。

长期久坐不利于肠胃的蠕动，也不利于身体热量的消耗，从而让脂肪堆积，还会增加肥胖的几率。大家都知道肥胖是不好的，不但影响了外观，而且还会增加患慢性病的几率。肥胖也是影响寿命的重要因素。

第三：暴饮暴食

现在很多人年轻人的工作压力比较大，三餐不规律，而且三餐的时间特别紧迫，时而饥饿难耐，时而暴饮暴食。

而且年轻人饮食无节制，长期喜爱吃油腻重口味食物，伤害的不仅是你的肠胃，也会增加肝脏负担，使肝细胞受到极大的损伤。暴饮暴食还会增加心脑血管疾病发生的几率。不要让吃饭影响你的寿命，所以尽量改掉这种暴饮暴食的坏习惯。

第四：抽烟喝酒

在现代社会，过年喝酒已经是比较大众化的一个习惯了。很少有男生不喜欢抽烟。喝酒也是在聚会上是必备的。 但是大家都知道喝酒抽烟是对身体不好的，这是一种陋习。

无论是尼古丁还是酒精，都会悄无声息地损害你的健康，危害你的生命。喝酒伤的不止是肝，抽烟也不止会诱发肺癌，它们对身体的伤害往往超出你的想象，所以为了身体健康，请尽早戒烟戒酒。

第五：经常生气

很多长寿的人都有一个秘诀，那就是有一颗健康乐观的心。什么事情都看得开，很少生气。相对于饮食运动和睡眠来说，好的心情很可能会给你健康带来更多好处。

情绪的影响是非常大的不良情绪对身体危害也很大，中医认为生气是“百病之源”。偶尔发发小脾气没关系，但总是生气，会对身体带来极大的伤害，甚至影响到自己的寿命。

生气的时候人的情绪波动较大，身体各个器官也会受之影响。生气会伤害到肝脏、肺部、肠胃、免疫系统等。那么为了长寿，为了身体健康，请不要再生气，换一种方式解决或许会更好。

坚持运动

大家都知道运动对我们的身体是有利的，它可以加快血液循环，促进新陈代谢，从而帮助排出体内的毒素，增强抵抗力等等，每天进行40分钟的有氧运动，是有利于身体健康的。

坚持多喝水

水是非常好的补品。每天坚持多喝水，我们的身体会更加健康。喝水有助于冲刷肠道，防止便秘，喝水还能够防止心血管疾病，水分可以加快毒素的排泄，降低对肝肾的伤害，所以，建议每天饮食量至少在2000毫升左右。

在生活中尽量避免以上5个不良的生活习惯，其实这两个好习惯，希望长寿离你不远。

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