人到中年，3种食物换着吃，调理肠胃，抵抗衰老，保护心血管！
茼蒿
茼蒿菜是生活中最常见的绿色蔬菜，也是人们最喜欢吃的一种青菜，含有丰富的粗纤维，有助肠道蠕动,促进排便，达到通腑利肠的目的。常吃茼蒿，对脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘都有很好的功效。富含营养，作为食材比较润滑，适当吃一些，具有清血养心，润肺化痰的作用。还能滋养细嫩肌肤，能提高皮肤弹性，经常吃茼蒿还可以美化肌肤，可以促进食物等。
红薯叶
红薯叶是红薯的附加产物，而且也是我们生活中比较常见的食物，红薯叶有很多用途，比如有提高免疫力，保护视力，延缓衰老，解毒等作用。能帮助人体补充蛋白质，减缓肌肤衰老，帮助增强人们的体质，维持身体健康。还含有一种黄酮类化合物，能帮助人体抵御自由基的侵害，增强抗氧化能力、增强免疫功能，提高机体抗病能力。
萝卜缨子
常服萝卜缨子，有一定的预防近视眼、老花眼、白内障的作用。含有的维生素的含量要高于其他的食物，可以有帮助骨骼发育的作用，而且还可以促进生长，对健康是有好处的。可以补充丰富的纤维素。对于出现的肠胃疾病有好处，还可以有预防便秘的作用。同时也可以有健脾胃的作用，对于美容养颜有好处，还可以缓解便秘！
你学会了吗？