40岁女性多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，早吃早受益！
樱桃
樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生。樱桃富含丰富的甜菜红素，甜菜红素也和大部分植物色素一样有着抗氧化效果，能提高抗病能力，综合自由基。甜菜红素还在很多动物试验中有降血脂的功效。
山药
山药当中，含有很丰富的维生素，常吃山药不仅可以有助于皮肤的美白，还可以很好的帮助人体抵抗衰老的发生。
黑木耳
黑木耳水溶性纤维，这些水溶性膳食纤维有延缓消化吸收的作用，因此可以减缓餐后血糖快速上升，同时又能增加饱腹感，是非常适合糖尿病患者食用的食物。它还含有甘露聚糖、木糖等成分，能让血糖波动减少，起到调节胰岛素分泌的作用，对于糖友控制病情有一定作用。