只要按1分钟，不用记穴位，血循好不冰冷、平衡自主神经

在寒冷的季节，当我们外出时，我们的手会变冷，我们难免会在心里抱怨：“这个天气真烦人！”人体冷的时候是冷的，不是病的，这是正常的，在空气温度较低的情况下，手部皮肤直接暴露在空气中肯定会感到寒冷。

在寒冷的季节，当我们外出时，我们的手会变冷，我们难免会在心里抱怨：“这个天气真烦人！”人体冷的时候是冷的，不是病的，这是正常的，在空气温度较低的情况下，手部皮肤直接暴露在空气中肯定会感到寒冷。

随着年龄的增长，我们越来越难以适应环境的变化，有些人冬天的手还是暖的（或是红的手）；另外，有些人夏天的手还是冷的，这实际上是自主神经和内分泌失调的信号。

只要你握紧和伸展，你上半身的血液循环就会更好

按摩整只手可以改善手腕甚至上身的血液循环，你可能听过这样一句话：头痛时按摩你的手，做这种按摩时，不要太在意反射区和疲劳物质的位置，只要放松，反复紧握和伸展双手即可。

长时间使用电脑和手机会导致手部肌肉僵硬，这时，你可以用这种伸展运动来帮助你缓解手部肌肉的不适。

握拳

把你的手指交叉在一起，在你的手指的第一个关节处互相握住，重复此动作，交替握住每个手指的第一个关节。

伸出手掌

一旦你完成了一次互动握手，让你的手指伸出来，习惯了这种节奏后，所有的手指都完成了“先握紧再伸开手掌”的连续动作，前后只需1分钟左右就能激活血管。

当你处于这些状态时，使用这个按摩。

怀疑你会头痛，或者有轻微的头痛。

肩膀变得僵硬和疼痛。

手和手腕变得僵硬。