亲爱的读者们，很高兴和大家又见面了，相信大家已经期待很久了吧，那么就和小编一起来看下今天的文章吧：女性月经期间吃什么食物好？医生说首选这4类食物，补回流失营养！
大豆中含有的多胜肽和其他成分，大豆多胜肽能把饱足的信息传递给大脑，大豆中不含胆固醇，能够帮助我们减轻体重。同时，大豆不仅可以美容养颜，还能调节自己的内分泌。研究表明，大豆异黄酮及其代谢产物主要的作用为调节血压、控制血糖、减少肥胖、改善炎症反应。
日常生活中，菠菜是很多人都喜欢吃的蔬菜之一。作为凉菜，它可以跟粉丝、花生米搭配。作为炒菜，它可以跟鸡蛋等食物搭配。做汤，它也是很好的配菜。菠菜有自己比较突出的营养特点。每100克菠菜含有蛋白质2.6克，这在蔬菜当中算是很高了，几乎接近牛奶的蛋白质含量。吃菠菜还可以缓解痛经。
提起南瓜是我们很多人都知道的，南瓜是一种我们常见的一种瓜类，香甜的味道还有它那不为众人所知的营养让它成为了大众喜爱的食物。南瓜富含碳水化合物、果胶，可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食物刺激。南瓜还可以调节油脂分泌，减少感染。
花菜受很多养生人士和减肥人的青睐，且花菜的口感是非常的好，无论炒菜还是水煮，都不失其特色风味。菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西蓝花也是维生素C含量最丰富的蔬菜之一，比一般的蔬菜含量都高出不少。