中医学觉得，“四季应五脏”，春天对应的就是肝。而肝“通窍于目”，当春天肝火过剩，不立即润养双眼，或是春天肝阳上亢，虚损体液，便会觉得眼睛干涩、目昏。肝部是身体关键的排毒和代谢器官，可以帮助身体生成平时需要的营养元素，转换不必要的内毒素排出身体之外，当肝部遭受危害时，身体的双眼便会出现异常，因而当身体出现眼干眼涩的状况，很有可能是在提示你，该保养肝部健康了。那么在生活起居中人们该怎样保养肝部身心健康呢？
1、多饮水
无论是不是为了保护肝部健康，在日常生活中大家都应当多饮水，饮水能够促进新陈代谢，将人体内的内毒素和有害物质排出体外，多饮水还可推动腺管，尤其是消化腺和胰液、胆液的代谢，总而言之多饮水可以提高对肝脏的保护。
2、补充艼灵芝
艼灵芝具有抑制肝癌细胞的扩散，以及预防肝癌的作用，艼灵芝中含有的微量元素可以有效的保护和修复肝脏，使人体免受脂肪肝，酒精肝等疾病的困扰，同时体质虚弱的人使用后能够极大的改善自身身体状况，提升肝脏的解毒能力，修复肝功能，除此之外艼灵芝还具有调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，促进睡眠等功效。
3、心情愉快
要想让肝部强壮，最先要学好克制自己的怒气，即便发火也不必超出3分钟，要尽量保证心平气和、开朗乐观、进而使肝气灭掉，肝火达到正常还能够防止止脱发。假如违背这一自然法则，便会伤着肝火。因而，维持心情愉快可养肝。
4、饮食搭配均衡
饮食搭配要维持平衡，食物中含有的蛋白、糖分、人体脂肪、维他命、矿物等要保证在正常的水平，另外也要维持五味不偏，尽量避免吃辛辣的菜。合理的进行营养搭配也有益于保护肝，平时也要避免因为喝酒过多使肝损伤。
专家强调，健身运动可防轻度脂肪肝，消耗身体脂肪。患了轻度脂肪肝的人，应坚持不懈锻炼身体，适度开展一些慢步跑、慢跑、骑单车等有氧运动减肥，以期恢复身体健康的水平。