平时常常看到一些女性的脸色红润很不行，脸色不足红润，全部人都会看起来黯淡无光，而言女人来说，气血是最重要的，相比类药物调理身体，从飲食上下手更营养成分健康，在生活中，能够试着多吃这两种食物，能让女人的气血两旺。
红枣带有过多的营养成分成分，。有句老话敢说话，要想脸色红润好，就要在粥里放红枣，探及红枣而言女性朋友的气血护理有几斤要，更是是女性小伙伴们要在月经期多吃红枣，更能够鼓励补血补气，能够说，红枣是女性小伙伴们填补气血不可缺少的食物。
桂圆营养成分最为充实，是补气养血身体、填补气血的非常好的食物，放入在粥里、煮汤时也能够放一些，直接拨开壳吃又是能够的，在月经期多吃桂圆，有利于促进经血的运作，鼓励身体补血，能够将桂圆与红枣一齐煮汤服用，补血补气的作用特别好。
猪血，也称为血豆腐，含铁量较高，并且以血红素铁的形式错在，容易被身体吸附和借助，与同样总重量的牛肉、猪里脊相比，是他们的2.9倍以告上，含铁量极为充实，还能为身体具备铜、锌、锰主要微元素，常喝猪血，能够防治缺铁性贫血。
西洋参是山参的熟制品，从保健建体角度来说，西洋参则是气血不足且偏阳虚者的补益妙品，凡出现常常畏冷、手腿不暖、严重失眠抑郁、月经不调、四肢怠倦、易喘促、时感胃中严寒、长时间失眠多梦等表現，都会选用西洋参。