人到中年 ，要坚持吃四种食物，排毒养颜，增强体质
苦笋能加强肠胃活动，增强食欲，而且苦味能刺激心脏，降低体内的火气，能促进人体排除毒素。带苦味的食物还有很多氨基酸、维生素等营养物质，能很好的促消化、排毒，滋阴润燥，增强抵抗力。
四季豆无论是单独炒着吃还是搭配肉类食物都可以，经常食用，有着不错的美容养颜作用，可以促进皮肤细胞的代谢和再生，延缓细胞衰老，祛皱嫩肤，令你肌肤更光滑，还可以滋肝润肺，预防妇科病，提高身体抵抗力。
刺梨是一种大家都喜欢吃的水果，营养非常丰富，可以补充维生素，对于抗过敏有好处，而且还能提高抵抗力。还含有丰富的超氧化物岐化酶，可以抗衰老，让你越来越年轻。而且还可以有补充维生素C的作用，对于抗衰有帮助，是不错的一种养生水果类型。
不妨吃点苦瓜，具有清热消暑的作用。含有苦瓜甙和苦味素，还能够起到增强食欲的作用的。可以开胃促进饮食。还含有减肥特效成分高能清脂素，能够减少体内脂肪。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。