健脾益胃养生妙法

每个人都特别希望自己的胃口更加健康的，所以大家一定要学会一些健脾养胃的一些养生的小妙方，因为这样的话才可以让我们的胃口更加健康的，我们都知道很多人都会喜欢现在暴饮暴食的，那么这个时候真的是非常伤害胃口，但他们这个时候到底应该怎么办的呢？

保护脾胃的重要措施有：

一：要饮食有节，做到一日三餐巧安排，俗语说早饭饱、午饭好、晚饭少，晚饭减一口，活到九十九。因为人的基础代谢白天比晚上旺盛，对食物的需要量和消化功能也比较强，晚上活动少，能量消耗低。同时，饮食宜清淡，尤其中老年人不宜多吃肥腻、油煎、过咸的食物，一定要限制动物脂肪，可多吃一些豆类食品和新鲜水果、蔬菜。

二：要养成良好的进食习惯，不仅要注意饮食的卫生，不进不洁食物，而且饮食宜温、熟、软，勿食或少食生冷，以热不炙唇，冷不振齿为宜，尤应忌食黏硬不易消化的食物。同时，吃饭时要有好心情，吃饭要专心致志，细嚼慢咽，饭后不宜马上洗澡或做剧烈运动。

三：要因人、因时、因地制宜，根据个人的体质要求，按照春夏秋冬季节的变化和东西南北中气候与水土的不同特点，选择适宜的食物。

四：在食补或食疗时要注意食物的辛、酸、甘、苦、咸五味所禁或忌口，因五味之性各有所偏，对不同人的体质或疾病，必须避免不同的味气所伤，以免助邪而攻正。

其实一般来说想要达到健脾养胃的一个方式，那么大家一定要学会一些养生的方法，因为这些小妙方真的是可以帮助到我们的身体，更加健康的，所以大家一定要学会清楚的，那么平时的时候就应该要记得多喝一些面条或者小米粥之类的，都可以帮助到我们的身体的。