红薯大家都很熟悉了，它的热量很低，不仅含有的碳水化合物的含量适中，还含有丰富的膳食纤维，能够帮助减肥人士增加饱腹感，所以很适合作为主食来食用。其次红薯还能够增加肠胃蠕动，预防便秘。
芹菜也含有丰富的膳食纤维，经常吃芹菜的话能够有效的促进肠胃的蠕动，每天坚持吃能够帮助我们更好的将体内的毒素和垃圾排出体外。若是正在减肥的朋友，不妨经常吃些芹菜或者喝些芹菜汁，它的热量很低，所以不必担心会长脂肪哦。
白萝卜大家都知道，有很好的清热的效果。同时白萝卜也有很好的减肥效果。因为白萝卜中所含的淀粉酶和辛辣成分芥子油，这些东西都可以帮助促进人体内各种脂肪的新陈代谢，从而达到瘦身排毒的效果。另外白萝卜中含有的粗纤维，也可以加速体内毒素排放。
西兰花是很多人都喜爱的蔬菜，它富含丰富的维生素和胡萝卜素，同时还有抗氧化物质，所以是很好的“碱性蔬菜”。对于女生来说，多吃西蓝花这种“碱性蔬菜”，或能帮助你抗衰老，越吃越瘦哦。