女人每天这样趴10分钟，排除毒素，经络通了，气色也好了

在如今看脸的宇宙，变美很难，持久又健康的美更是积重难返：不少人身体臃肿、色斑频生、粉刺不止，又是三十25岁的青春，一眼放眼望去却像是三十几岁的容颜。究其原因，是各种环境污染和不良现象的饮食习惯，导致让我们人体毒素堆积，造成血液循环不畅而致。

那么你的面部情况怎么样呢？先来给自已的面部脸部皮肤来个小测验吧：采用提高脸色发黄的面膜后，皮肤颜色是否依然黯沉，没得光泽？是否经常要用很厚的粉底液能够遮住你的坏气色？饱饱睡上二觉后，会不会仍然一身倦怠、黑眼圈眼袋突出？

上面这三条，当你有不少某项中枪，我就情况说明你该排毒了。今天邀请每日瑜珈最有气质的鸽子导师，给亲们推薦5个简洁明了瑜伽体式，一天只要十分钟，就能够保护你满脸的胶原蛋白，排毒靓肤，让你对抗岁月和地球引力，让面颊更滋养、更年轻！单腿锁腿式

躺着在垫子上，右腿伸直脚回勾右腿弯曲，大腿根部找小腹方向；伸直脚尖，双手抓住右小腿。留在5-10秒，做深正常呼吸，后来缓慢复原，调息。束角式

从拐杖式现在开始屈双膝，脚跟靠近骨盆，脚掌并拢膝盖向两侧点开，双手紧握双脚若想更开展调研，向前折叠式身体保持5个正常呼吸动态性猫式

膝盖着地，对齐髋部，双脚踩地双手指指地，对齐肩旁深吸气延长脊椎骨，呼气松开双脚，低头弓背，双脚踩地反复10次鸽子式

从下犬式现在开始迈左膝向前，屈腿腿外侧贴落于双手之间后方腿伸直，脚背贴地双手向前滚动，躯体贴右腿保持5个正常呼吸，反侧反复婴儿式

跪在垫子上，脚背贴地呼气，臂部坐向脚跟另外向前折叠式身体下巴触地，两臂向前伸展不要小看这些简洁明了的练习，一天持之以恒就会有实际效果哦！当你看到小镜子里日渐早衰的自已时，瑜珈还可以帮你定格岁月！