简单五招，给肝洗洗澡
第一招：多喝水
多喝水，可以加速代谢，促进血液血环，更可促进排毒，可以给肝脏减轻负担，有利于肝脏解毒排毒。
要养成主动喝水的习惯，并且，要小口慢慢喝。
尤其是，早上起床后，喝一杯白开水，有助于肝肾排毒。
第二招：多食绿
绿色入肝，多吃绿色食物，有助于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒。
西兰花，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。
芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝脏健康。
茼蒿，清香气息，沁人心脾，行肝气，消食开胃，通便利腑。
蒲公英，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下。
第三招：通经络
经络通畅，才会更好的排毒，所以，日常要助于疏经活络。
想要肝脏更好的排毒，首先，就要疏通肝胆经。
因为，肝胆不好，会影响这个排毒系统，二者是一对亲密战友。
胆汁作用，要依靠肝疏泄功能；反之，胆汁排泄不畅也会影响到肝。
早起后，敲打胆经，是最佳时刻。
每天敲打它50下，体内的水肿、毒素自然就会去除，让你气血足，增强身体免疫力。
每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。
晚上睡前，敲打肝经，肝气一通，百脉皆通。
肝经，在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
睡觉之前，把双腿弯曲打开，先从左腿开始，慢慢敲打，再敲打右腿，左右相互交替敲打。
可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。
第四招：揉穴位
人体的穴位，经常按一按，也可以帮助肝脏排毒。
太冲穴
在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
用手拇指指腹，按揉，以产生酸、胀、痛感为宜。
行间穴
在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。
用手拇指指腹，按揉，以产生酸、胀、痛感为宜。
然后，从太冲推至行间，再推回太冲穴，以此，反复推揉，即可。
期门穴
乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。
每天按揉期门2次，每次200下。
第五招：抻抻筋
蝴蝶式
可打通腿上经络，有助于身体排毒。
双腿弯曲，脚心相对，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴。
双膝盖，有节奏地，向两边地板振动，即可。
两腿一分
把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。
只要腿后的大筋，有拉伸感就可以了。
脚趾回勾
双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，至少要做15~30分钟。
只要大腿后侧的大筋，有拉伸的感觉就可以。
