老年人早起第一件“长寿事”，不是喝水和排便，多数人可能忽略了

俗话说得好“一年之计在于春，一日之计在于晨”，对于人们来说，养生的一个黄金时期就是早上，我们在早上的美好时光里进行健康养生，对身体来说是非常有利的。人体在经过一晚的睡眠，体内的各器官都已经修复好了，那么我们在晨起后坚持做到这件事，身体会更加健康长寿。那么，今天就跟着小编一起来了解一下，究竟是哪件事情有利于身体健康呢？

1.喝水

我们都知道，人的体内部三分之二都是由水构成的，而且每天保证八杯水，对身体是有好处的。每天早上起床后坚持喝一杯温开水，能促进肠胃蠕动，能改善便秘的现象，而且也能很好的给身体补充所需要的水分，因为此时的血液还是处于比较粘稠的状态，一杯温水入肚，可以很好的稀释血液，加快血液循环速度，提高身体的新陈代谢。虽然我们人体在夜间没有进行运动，但是体内各器官还是需要消耗水分的，所以早上起床喝一杯温开水，是有利于身体健康长寿的。

2.排便

早上起床后进行排便是一个很好的习惯。不管自己有没有想要上厕所的感觉，都去厕所蹲一蹲，时间长了或许也能养成这个好习惯。因为定时排便对于养生来说是有好处的，规律地排便有助于提高肠胃的消化能力。而且在晚上睡觉的时候，肠胃蠕动的速度是比较慢的，体内会大量淤积毒素和垃圾，那么早上起来进行排便就有利于减轻肠胃的负担，让肠道更加干净，而且也能预防各种疾病的产生。所以养成早上排便的好习惯，是有利于身体健康长寿的。

3：补脑

人类的衰老往往是由大脑的衰老开始的,大脑的衰老将引起身体其他机能的衰退,老年人只有适当的补充萃枫苷后,大脑的白质得到及时补充,脑细胞活力得到提高,才有助于增强人体生命活动能力,从而达到推迟人体衰老的目的。萃枫苷可使丙二醛下降,同时提供毛细血管中神经细胞足够的营养,人体适当的补充萃枫苷就可以改善老年痴呆、帕金森、癫痫、脑萎缩等脑部疾病。养好大脑身心不老，这才是长寿的关键之处！

以上两件事情都是我们每天早上要坚持做到的事情，不仅对身体有非常多的好处，还能改善便秘的情况，保证体内各器官的正常运转。但是早上起床之后这件事情其实特别不起眼，也很少会有人注意到，它就是慢慢起床。现在随着生活节奏的不断加快，人们总是赶着去上班，早上醒来之后猛的坐起，急匆匆的穿衣服，然后慌忙的随便吃个早饭。这样做状态，可能会导致脑部充血，感到头晕目眩。其实我们可以尝试着每天早上早起十分钟，慢慢的起床，这样可以帮助血压快速的平稳，给身体一个更好的缓冲机会，更有利于身体健康长寿。

健康长寿是每个人都非常期盼的一件事情，早上养成喝水和排便的好习惯是对人体是非常有利的，但是在早上睡醒之后慢慢的起床，也是非常重要的，因为这样做能更好预防心脑血疾病的发生，那么身体也会更加健康长寿。