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身体快被湿气“毁”了!湿气不除,身体难安!祛湿4法了解一下!

由 展东明 发布于 健康

早上起来人特别困乏无力?一照镜子发现自己容颜憔悴,头发总是油油的!

伸出舌头,十有八九您会发现:舌头边缘有锯齿状,厚腻的舌苔铺满了整个舌头。

也可以仔细观察一下, 慢性膝关节滑膜炎是不是更青睐于那些超重或久不运动的人?这些问题,其实都是由于体内湿气造成的!

湿气是什么?

形象的说,湿气是咱们身体的垃圾,而体内有垃圾,必然会影响到咱们整体的健康情况。湿,有两种,一个是自然界的外湿,另一个是身体自己产生的内湿。

而且,外湿从来不“孤军奋战”,总是要与别的邪气“狼狈为奸”,比如湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿很难祛除。

湿气是怎么形成的

有的人先天皮肤松垮,肌肉松软,在体形上,一般为四肢细,腰粗腹大,比例极不相称适,属于先天易有湿气的体质。

而更多的湿气形成是由于现代人的不良习惯。现代人总是贪凉、熬夜、不爱运动,这就使得脾胃越来越虚,而脾的运化功能受到伤寒,水湿就会聚积体内,形成内湿。

凡有内湿的人,一旦遇到湿度大的环境,内湿外邪,里应外合,极易引发身体不适,而且有内湿堵着,吃再多补品都补不进来!

祛湿气,中医来支招!

1、日常养护

咱们除了用各种办法尽量保持居所和工作环境的干爽外,每天最好抽点时间做做运动,促进血液循环,保持周身气血的流畅,通则不痛。

2、艾灸调理

我们也可以用点着的艾条对发痛的关节穴位“悬灸”,即离开皮肤1-2厘米施灸,令皮肤潮红并感到温热即可。

还可在穴位上隔上一片薄薄的生姜片,再将点着的艾绒放在上面灸。

小编给大家提供三个便于操作且有明显温阳散寒、疏经活血和祛湿作用的穴位,以供参考:

足三里穴: 膝盖髌骨外 下方膝眼,直下四横指,胫骨外侧一横指处。

大椎穴:第七颈椎正下方。

关元穴:肚脐直下四横指处。

下面这4类人不适合艾灸1.热证病人,比如正处于高热、抽搐、炎症发作期。

2.孕妇,尤其在孕早期时,不要在腹部施灸,否则容易导致流产。

3.阴虚有热者,多表现为口干口苦、舌红苔黄、潮热盗汗等。

4.糖尿病病人,多存在感觉障碍,对外界温度不敏感,容易被艾条烧伤。

3、常按3个“排污口”,湿气排光光

腋窝:腋窝处有极泉穴,是心经的重要穴位,经常按揉、拍打,可以疏导心经郁火,祛湿又通经。

2. 肘窝:肘窝外侧的曲池穴,是人体关键的“排污口”,每天坚持按揉,能帮助我们排出体内湿气。

3. 腘窝:膝盖后面同样有一个窝,叫“腘窝”,是肝经、肾经、膀胱经通行之处。

腘窝中心的委中穴,是一个重要的“排污口”。刺激这个穴位,能够缓解腰背、下肢关节疼痛,还可强身健体,增强免疫力。

4、一个祛湿小妙方

分享了自己的祛湿小妙方:陈皮 姜汁泡水喝。还可以根据个人口味,适当加一些黄冰糖。

为此,小编向中医专家求证过,这个祛湿小妙方很不错,陈皮祛痰湿,姜汁有辛散的作用,都是除湿气的“小能手”!

此外,陈皮加普洱的搭配,也有消脂暖胃、健脾理气的作用。陈皮中含有的大量挥发油和维生素能够健脾理气,化解油腻。

另外,砂仁、赤小豆、荷叶、白扁豆等食材也是祛湿小能手。