这4种食物家长记得多给孩子吃，不仅有益智力发育，还有助于长个

对于孩子身高这个问题，人们都会认为，父母的身高在很大程度上决定了孩子的身高，父母高的孩子基本不会矮，父母矮的孩子也很难长得很高，其实这种理解是不对的，有些父母身高不算高，但孩子却长成了大高个儿，这就充分说明，孩子的身高虽然继承了父母的一些基因，但起关键性作用的还是后天的饮食和锻炼，这4种食物家长记得多给孩子吃，不仅有益智力发育，还能帮助长个。

鱼类

鱼类食物富含ω-脂肪酸，它是一种长链多不饱和脂肪酸，是组成细胞膜和髓磷脂的基本材料，能够增强神经传递信息的速度和效率。我们常说的对宝宝大脑和视网膜有益的DHA，就属于这一类的脂肪酸。

南瓜

这是种很普通的食物，甚至是很不起眼的，但是有的时候一个好的食物并不一定是稀缺的，只要它吃了以后有好处，我们就要适当的多做点。南瓜不仅会调节孩子的肠胃，它里面的纤维素会让肠道更加通畅，而且它里面的物质能被孩子更好的吸收。有的时候半岁以上开始吃辅食的孩子就是从先吃南瓜泥再像别的食物过渡的。南瓜的做法也有很多，既可以蒸来吃，也可以放在粥里一起煮。

牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

蛋类

蛋类有几种区分：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等等，我们现在就拿鸡蛋举例吧。在我们的平时饮食中，鸡蛋算是最常见的营养食物之一了，蛋类的营养价值也高，含有丰富的蛋白质，这对于孩子的脑力发育是有帮助的。

育儿专家提醒：建议孩子在儿童成长阶段，可以一天一个鸡蛋，水煮蛋保留的营养价值较多。