现在有很多人的饮食非常不注意，生活中只图一时口快，吃东西的时候大鱼大肉，一点都不节制。虽然这样很爽，但是这样也会造成身体出现各种各样的问题，含脂肪量高、含糖量高的食物吃得多了就会造成血脂粘稠也就是大家说的高血脂，慢慢的可能会造成血管堵塞形成血栓。
这也就是为什么近几年得脑血栓的人越来越多，大家只顾着一时的享受却忘了身体都有一定的承受能力，如果一旦身体超负担了就会引起各种疾病。其实生活中也有很多食物对软化血管预防血脂稠的食物，常吃的话可以有效地预防这类疾病。
第一种，海带
海带在生活中非常常见，但是很少有人知道海带有软化血管的作用，大家都知道海带的含碘量非常高，对甲状腺和颈淋巴结肿大有非常好的治疗作用。但是其实海带的作用并不是仅仅只有这点，海带中还含有一种非常好的膳食纤维，对血液粘稠和血管粥样硬化有非常好的作用，它能够快速的清除多余的胆固醇，从而让血管更加通畅，对心脑血管疾病都非常好的作用。
第二种，胡萝卜
胡萝卜中含有的胡萝卜素和山茶酚可以有效的降血脂，增加体内的动脉血流量，这就仿佛我们身体中的血液得到了净化一般。并且由于胡萝卜素有一定的溶脂性，还能够净化血管内的脂肪，是预防血栓的良药。
第三种，洋葱
洋葱还有一个非常美妙的名字“身体垃圾清运车”，光听名字就能知道洋葱的作用，它可以有效的带走身体中的垃圾，尤其是能够舒张血管，并且对降低血液粘稠度也有一定的功效。
第四种，西红柿
西红柿中的维生素就不用跟大家多介绍了，大家都知道西红柿的维生素含量非常高，可以达到苹果的四倍。但是大家可能还不太了解西红柿中含有一种非常重要的物质“芦丁”，它是非常厉害的武器，对保护血管有非常好的作用。它还能有效的清楚血管内垃圾，使血液更加通畅。
第五种，大蒜
有些人可能听说过大蒜可以消炎，说明大蒜有一定的药用。大蒜中含有一种挥发性辣素，这种东西对血管内的垃圾有一定的消除清理的作用，多吃大蒜还可以预防血管硬化，对动脉粥样硬化有一定的治疗作用。
第六种，苹果
刚才说到了西红柿，虽然西红柿的维生素含量确实比苹果要高出四倍，但是每种食物中的微量元素都是不一样的。苹果中含有的多糖果酸和维生素E、维生素C都可以非常有效的分解血管内的脂肪，尤其是对于动脉粥样硬化有非常好的作用。
其实生活中对于预防心脑血管疾病的食物还用很多，只是没有注意到而已。预防这类疾病不能单单靠这几种食物，还是要平时多加注意饮食，多运动增加身体的代谢能力，这样才能使身体更加健康。