随着夏天的到来，气温的升高，人们都喜欢呆在空调房里，然后再吃着冷饮。这也导致了湿气重的人越来越多。中医认为，湿气乃百病之源，人体内的湿气重，也许短时间内不会出现什么问题，但是时间一长就会引起各种疾病，甚至会严重影响我们的健康，今天小编就跟大家分享一些关于湿气的小常识吧。
首先我们要了解到如果湿气过重身体会出现哪些变化？湿气重的人，三种迹象或容易发现：
第一、舌苔厚
对于一个正常人来讲，早晨起床之后舌头上会有一层薄薄的白色物质，这种物质叫做舌苔，就像石头上起的鲜苔一样，但是如果体内湿气过重，火气比较大的话，舌苔就会变得特别厚。
第二、食欲不振
湿气重最大的影响就应该是肠胃了，湿气比较重的人，肠胃般都比较差，同时到吃饭的时间也会提不起食欲，吃什么都觉得没有什么味道，与此同时就算是口感了，也不觉得口渴，也是湿气重的一种表现。
第三、嗜睡
湿气比较重的人大多都比较嗜睡，做点工作就觉得全身劳累，头上似乎顶着一个东西，头部总是昏昏沉沉的，并且总是想睡觉，在冬天的时候不能见凉风否则就会流鼻涕。
其实在我们日常生活中，除了养成良好的生活效果外，我们可以通过食物来调节体内的湿气含量，达到祛湿排毒的目标。今天小编就给大家介绍几种这样的食物，大家不妨经常用它们泡水喝，坚持一段时间，相信会有不错的效果。
第一、红豆薏米茶
红豆最大的功效就是排毒它与薏米加在一起简直就是祛湿排毒的圣品，这里的红豆呢，主要是我们生活中常见的赤小豆，湿气重的人，经常喝点红豆薏米茶，不仅对于我们的脾胃起到一个强化的作用，还能有效的排除我们身体内的湿气。对于女性朋友来说，他还有美容养颜、减肥瘦身的功效哦，爱美的女性不妨试试。
第二、王米须茶
不起眼的王米须经常会被我们抛弃，但是你不知道的是，在之前王米须被叫傲龙须，王米须晒干泡水喝，可以有效的排除我们体内的湿气，老一辈人经常这样子做，不仅如此，还能起到一个润肠通便的作用哦。
第三、荷叶茶
夏季是荷花盛开的季节，荷的全身都是宝，今天就来说说它的叶子。晒干后的荷叶，具有很好的除湿利尿、开胃消食功效。湿气重的人，可以摘点荷叶晒干，用来泡水喝，能够帮助我们促进脂肪代谢，让你的肠道更畅通，体内的垃圾和毒素更快的排出体外，进而甩掉大肚腩、让你的身材更加的曼妙轻盈。当然，如果能够搭配点冬瓜，做成冬瓜荷叶茶，效果会更好！
