阳气充足的人，体质也会比较好，身体免疫力和抵抗力都很高，因此不容易生病。但是阳气不足的人，看上去就不太健康，给人的感觉就是病恹恹的。经常生病的话，对寿命也会产生一定的影响。老年人经常说阳气不足寿难长。
想要让自己的体质变好，寿命延长，最好的办法就是补充阳气。然而现在很多人都一直做着吸阳的事情。在夏天，人们身上的阳气消耗得更多，经常吹空调、吃冷饮或者洗冷水澡，不肯晒太阳的人，体内的阳气早晚都会消失不见的，这样生病的几率就更大了。所以平常可以多吃一些补充阳气的食物，让自己的体质变得更好。
学会“吃”，阳气慢慢就补回来了
经常吃绿豆芽的人，阳气一般比较充足，尤其是那些刚发出来的绿豆芽。不仅吃起来比较新鲜，而且可有提升阳气的好处。夏天，气温比较高，阳光比较强烈，从外面走一圈回来，感觉体内的火气都要冒上来了，如果不能及时将火气给消掉的话，也会影响到各部位的运行。身体机能下降了，阳气自然就弱了，因此多吃绿豆芽是很有好处的。
除了绿豆芽之外，平时也可以多吃一些小葱。可能大多数家庭都将小葱当成一种调味品，只是提香的一个食材。不过小葱不仅仅有这方面的作用，它还含有非常多的营养物质，这些物质对人体健康都是有很大好处的。经常吃小葱有利于内分泌的稳定，可以开胃并且促进消化，对阳气也有一定的提升作用。
如果说小葱只能被拿来调味和装饰外，那么韭菜一定是个硬菜了。虽然看上去很普通，但是吃起来很带劲，并且还能吸收很多的营养物质。经常吃韭菜可以将体内的寒气尽快赶出去，慢慢找回丢掉的阳气。并且韭菜还可以和很多食物搭配起来料理，吃起来都是很有营养的。
还有哪些方法可以补充阳气吗？
除了吃之外，在我们的生活中还有很多方法可以将阳气给补回来，每天晒30分钟的太阳，不仅可以促进血液循环，还可以补钙，增强体质，收获更多的阳气。
运动也是一个很好的补充阳气的方法，因为在运动的时候可以呼吸道更多的氧气，新陈代谢也会提高，这样气血运行的也会比较好，阳气自然就会慢慢充足了。
夏天也是要做好保暖工作的，尤其是那些经常在空调房间里面的人，凉气很容易就钻进身体里面，吸收自身的阳气，这样对身体健康是非常不利的。因此建议大家在吹冷气的同时最好将自己包裹严实一点，如果可以的话，减少吹空调的次数是最好的。
什么时候应该补充阳气呢？
如果经常感觉没有食欲，看到食物都不想吃，稍微吃一些就会感觉消化不良，肚子也经常疼，甚至还有腹泻的情况出现，那么这就是阳气不足的表现，这是身体在提醒大家需要补充阳气了。
如果经常感觉自己浑身没有力气，尤其是四肢比较乏力，手脚温度较低的话，那么十有八九就是阳气不足导致的。这样的人，在平时的生活中也会比较怕冷，更加容易感冒。
还有一个最大的表现就是精神状态不太好，脸色明显发黄，睡得再早也有一种睡不饱的感觉。情绪起伏比较大，容易出现烦躁的情况，而且一喝水就要上厕所，排尿次数比较多，这样的人也是需要补充阳气的。