人的一生，总要经历几个重要的年龄阶段

30-40岁，是人生和事业的上升期，你要努力，要奋斗，这样才有更好的人生轨迹；

40-50岁，是人生和事业的平稳期，也是身体健康的“黄金期”。此时如果任意挥霍自己的身体，疾病早晚找上门。

而到了50岁后，便是决定人们寿命长短的“生命高危期”。

那么，50岁这个生命高危期中，如何让自己健康更长寿呢？

50岁后，想要健康长寿，保持“1软，2通，3补充”

50岁后，想要健康长寿，保持“1软”

肝脏的健康的,一个是柔软的,有弹性的,触的嘴唇一样

如果肝脏受损功能下降，就会导致肝脏“变硬”，形成肝硬化，严重危害人体健康

吸烟喝酒过劳熬夜等久了，肝脏“变硬”的过程在加速

50岁后,想要健康长寿,“二通”

谚语肠不通，有很多功效肠是否健康顺利,身体最重要!

人体的肠道是最大的免疫器官，免疫力的70%来自肠道

所以说:“欲长生，肠中常清;欲不死，肠中无渣滓”

中医所说的与人的血一样的寿,可见血管的健康,影响寿命的长短直接影响的顺利进行着

,但年龄高,特别是50岁以后,血管内垃圾的增加,血管壁变得越来越脆弱

太多的话,血压控制的能力差,心脑血管疾病发生的风险也越来越大!

他还补充说，50多岁后想要健康长寿是“3”

平衡膳食是人类最理想的膳食，也是科学的长期目标

坚持五谷为养五畜为益五果为助五菜为充的饮食原则

谷类为主，每天300克;

新鲜的蔬菜,每天400克,新鲜水果,每天100克;

畜禽肉类,每天50克,摄津的演绎类,每天50克,鸡蛋,每天25克;

乳和乳制品,每天100克纳豆和豆腐工厂,每天50 g

植物,每天不超过25克,食盐,每天6克以下

蒲公英的黄须茶:玉参黄须蒲公英刺玫瑰

玉参体液调节,硫磺的电解质甙,强心作用的;

黄须经过肾脏,膀胱,具有利尿利胆等作用,能改善浮肿肾炎泌尿系感染等疾病,利尿,改善肾脏功能,减轻或消退水肿,消除或减少低,尿蛋白等,促进改善慢性肾炎肾脏排毒;

蒲公英，利尿通便，有“蒲公英草”的爱称，能促进排毒，减轻肾脏的负担!

刺玫瑰综合>,中和茶的寒性

四者组合可长期饮用，是预防和治疗肾炎肾结石的有益胞液，有利于保护肾脏健康

黄桑叶茶:早苗早苗，黄桑叶

黄桑叶中含有槲皮素酚类化合物维生素c等成分通过抑制和清除氧氧化防止损伤

现代医学的研究显示,黄桑叶,是抗衰老抗疲劳的作用,以及良好的皮肤美容的作用,特别是在脸上的痤疮,褐色的斑

之间早苗具有广谱抗菌的作用,但其词在湿疹的改善,语调皮肤炎,关节有异常的纯血统

有规律的运动,身体强健,能加速血液循环,提高身体抵抗疾病的能力

健康,其实有很多的孔,孔中才能充分营养身体,身体结实

所以,经常锻炼的人身体,身体通常跟不上

50岁后,要想更健康更长寿四伴!

俗话说:“终身学习，学以致用”

约50岁以后,乌云大脑,大脑的老化,延缓记忆力和提高自己的认知能力

笑，可以缓解压力，有助于提升情绪;

笑,大脑皮层反应被触发,容易感染身边的人一起笑;

笑了笑,令体内白细胞增多,体内循环抗体,并提高身体的免疫力,…

笑的优点很多,但这内啡肽水平提高强化免疫系统血管中氧含量的增加,还是最自然,没有止痛剂的副作用

俗话说朋友多路，工作好则人熟，澳大利亚科学家的研究表明，朋友多的人也能延年益寿

研究表明，与5人以上保持亲密接触或电话联系的老人，其死亡率比朋友相对较少的老人低22%

俗打开车门和七件,生活必需品的酱醋茶

虽说是茶，但最后的茶位，很多人都不舍得喝

茶，不仅能补充一部分人体必需的微量元素，而且对人体有治疗特定疾病的作用