在这个“特殊时期”，原来平淡生活，此刻都变得名贵，也更懂得健康的重要性。那些为了我们健康的“守卫者2”，让我们了解了付出的爱和回报，也让我们了解了在身亡面前，健康的重要性。一个人的寿命，前提必需是心情好身体健康少生病。研究发现，不论男女，从50岁现在开始，身体健康在频频走下坡路，加上体内器官的衰老，长期不健康的膳食习惯，出现疾病的风险自然就很高了。疾病风险高了，也就恐吓威胁到了我们的寿命。这也是为何50岁是寿命决定期的道理。
50岁是寿命决定期，长寿还是短命，4个“坎”希望你顺利迈过去！
子曰：三十而立，三十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，八十而六十而耳顺。人过五十，身体各领域的作用都早已在走下坡路了，能够稳定保持就早已很好，同一也因该了解自已的人生成就也差不多了，为自己工作命运。这么我们在50岁时，下例4个”坎“要重视撑起来。
1.疾病坎
很多人谢谢一生，到了50岁之后，身体可能性会加速的衰老，很多疾病可能性会显现出，比如冠心病、糖尿、血脂高，痛风，脑梗死等等。长寿也是肠寿，50岁后一也要重视膳食与健康，保养好胃病。从而，合理性膳食、健康膳食是我们能否健康长寿的前提条件之一。
2.好吃懒做坎
生命力源于健身运动，都说岁数大了，要犯懒。犯懒不是不动，是让你不可以剧烈健身运动，要静动融合，适度健身运动。当今社会发展中，有了汽车，就懒得慢跑;有了住宅电梯，就懒得爬楼梯;有了电视，就懒得出门散步……社会发展越发取得进步，我们变得越发懒。尽管，健康报告，好吃懒做会引发多种疾病，早已成为现代人健康长寿的”专克“。
3.习惯坎
长寿除过和遗传，室内环境，膳食，健身运动有一定关系外，也陪你的生活形为和生活观念有共同利益。有些人指出自已沒有啥子不良嗜好，沒有嚴重疾病，身体现在也挺不错，活得久一点大约没问题，到头来，很多习以为常的习惯已经侵蚀你的身体，让你短命。比如久坐，吸烟饮酒，不吃早餐，暴饮暴食，憋尿等等。良好习惯，坚持下来，也是你长寿的”梯阶“。
4.压力坎
人过50岁，遭遇“上孝父母，下育子女”的压力和对衰老的恐惧，从而容易出现心理问题。我们想过上高水平的生活，这么身体健康和心理健康缺一不可。但在真实感表里，我们往往会删去了自已的心底。其实，强劲的灵魂跟强健的强身健体一样，全部都是长寿的关键。从而我们要懂得释放压力，摆正心态，调节好心情，自然也就会长寿有些。
50岁人到中年，正是人生的一道“坎”，如果能够越过去，这么健康长寿的几率就会比效的大，长寿也就不是这么难的一件事了。说实话，里边提到的，可能性是影向长寿的原因之一，并不是全部因素，抓好这些也并不就会长寿，但只要能增多长寿的胜算。
为了养精，顺利迈过”坎“，50岁以后，下例膳食要重视。
多吃蔬果蔬菜
蔬菜通常含的水份多，动能较低，富含备孕叶酸、铁质；而蔬果的氨基酸含量通常比蔬菜高，重要以果糖等饱和脂肪酸、蔗糖的形式存在，此外蔬果大多数含有丰富的柠檬酸，如柠檬酸、富马酸等。二者互为填补，为健康和长寿少数民族加分。
适度补锌
50岁以后，管不了男女都因该合理补锌。补锌因该少买钙片钙药来吃，因为这些钙不是天然的钙，人體消化会很困难。生活中最易被人體消化的，其实是吃物里的钙，比如牛奶，虾仁，花生，豆类食品都吃物里含钙较多，更要根据自已的喜好来选用。
考虑荤素搭配
人到中年，都在养生，一听他人说粗茶淡饭，少肉多素，就盲目跟风追随，结果反而不利于身体健康。药剂师指出，管不了素食还是荤食，全部都是健康长寿离不开的吃物。素食有素食的益处，荤食总有荤食的巧用。健康长寿的根本源于营养的合理性搭配，而不源于素食还是素食。
衰老是所有生命力体的宿命，逐渐时间的上升和年龄的提高，这个自然生理趋势是难免会的。要想长寿，一也要科学学保养，预防衰老和疾病，这种我们长寿的路上就不想有啥子”坎“啥子”坡“了。